Benarkah Air Kelapa Bisa Atasi Dehidrasi?
Tri Wahyuni | CNN Indonesia
Selasa, 03 Nov 2015 16:07 WIB
Jakarta, CNN Indonesia -- Data dari Institute of Medicine tahun 2013 lalu menyebutkan sebanyak 35 persen penduduk Amerika Serikat menderita dehidrasi kronis. Penyebab dehidrasi pun beragam, ada yang disebabkan terlalu lama berolahraga, kurang minum, terlalu lama bekerja, atau mengonsumsi alkohol di malam hari.
Data yang dihimpun The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) pada 2009 menyebutkan masyarakat Indonesia mengalami tingkat dehidrasi ringan yang cukup tinggi. Jumlah penduduk di Jakarta yang mengalami kekurangan cairan tubuh alias dehidrasi, menempati urutan kedua setelah Makassar.
Penelitian dilakukan terhadap 1200 orang, yang terdiri dari dua kelompok usia yakni remaja 15-18 tahun dan dewasa usia 22-55 tahun. Status dehidrasi ringan didasarkan pada hasil analisis laboratorium terhadap sampel urine.
Dehidrasi bisa disebabkan oleh berbagai hal. Kenyataannya, mungkin Anda menderita dehidrasi, tapi Anda tidak mengetahuinya.
Cara yang paling mudah dan sehat untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan minum air putih. Namun, banyak ahli nutrisi, dokter, atau konsultan kesehatan menganjurkan air kelapa untuk mengatasi dehidrasi disamping air putih.
Mungkin hal ini bukan sesuatu yang baru Anda dengar. Sebab sudah sejak lama air kelapa dipercaya bisa mengatasi dehidrasi. Tapi, meski para ahli sudah yakin dengan khasiat air kelapa itu sendiri, masih banyak orang yang menganggap hal tersebut hanya mitos untuk mendongkrak merek dari minuman sari kelapa.
Fakta yang benar tentang air kelapa yang bisa mengurangi dehidrasi adalah semakin alami, semakin baik. Minum air kelapa alami dari batok kelapanya langsung memang bisa menghidrasi tubuh.
Air kelapa asli mengandung sodium yang rendah dan potasium yang tinggi. Hal ini berarti air kelapa bisa mengisi kebutuhan cairan dalam tubuh. Sedangkan untuk air kelapa dalam kemasan, khasiatnya tidak sebaik yang alami. Sebab, kebanyakan air kelapa dalam kemasan mengandung gula berlebih yang bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Intinya, jika Anda ingin menyelesaikan masalah dehidrasi, hindari minuman yang mengandung gula. Konsumsilah air putih. (les/les)
Data yang dihimpun The Indonesian Regional Hydration Study (THIRST) pada 2009 menyebutkan masyarakat Indonesia mengalami tingkat dehidrasi ringan yang cukup tinggi. Jumlah penduduk di Jakarta yang mengalami kekurangan cairan tubuh alias dehidrasi, menempati urutan kedua setelah Makassar.
Penelitian dilakukan terhadap 1200 orang, yang terdiri dari dua kelompok usia yakni remaja 15-18 tahun dan dewasa usia 22-55 tahun. Status dehidrasi ringan didasarkan pada hasil analisis laboratorium terhadap sampel urine.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Cara yang paling mudah dan sehat untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan minum air putih. Namun, banyak ahli nutrisi, dokter, atau konsultan kesehatan menganjurkan air kelapa untuk mengatasi dehidrasi disamping air putih.
Mungkin hal ini bukan sesuatu yang baru Anda dengar. Sebab sudah sejak lama air kelapa dipercaya bisa mengatasi dehidrasi. Tapi, meski para ahli sudah yakin dengan khasiat air kelapa itu sendiri, masih banyak orang yang menganggap hal tersebut hanya mitos untuk mendongkrak merek dari minuman sari kelapa.
Fakta yang benar tentang air kelapa yang bisa mengurangi dehidrasi adalah semakin alami, semakin baik. Minum air kelapa alami dari batok kelapanya langsung memang bisa menghidrasi tubuh.
Air kelapa asli mengandung sodium yang rendah dan potasium yang tinggi. Hal ini berarti air kelapa bisa mengisi kebutuhan cairan dalam tubuh. Sedangkan untuk air kelapa dalam kemasan, khasiatnya tidak sebaik yang alami. Sebab, kebanyakan air kelapa dalam kemasan mengandung gula berlebih yang bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Intinya, jika Anda ingin menyelesaikan masalah dehidrasi, hindari minuman yang mengandung gula. Konsumsilah air putih. (les/les)
TOPIK TERKAIT
LAINNYA DI DETIKNETWORK
TERPOPULER