Lindungi Mata dari Blue Light

Jakarta, CNN Indonesia -- Saat keasyikan bermain gadget, kita sering tidak ingat waktu. Ketika sudah waktunya untuk tidur kita tetap bermain, tetapi sambil tiduran.

Sebenarnya hal ini tidak baik. Karena gadget memaparkan blue light, yang buruk jika ditangkap oleh mata saat malam. Apa sih yang dimaksud dengan Blue light?

Blue light adalah sinar yang dipancarkan oleh lampu hemat energi dan juga gadget seperti ponsel dan televisi.

Blue Light sebenarnya bermanfaat pada siang hari karena dapat meningkatkan perhatian dan suasana hati. Namun, pancarannya bisa menjadi berbahaya saat malam hari karena dapat memberitahu otak untuk menekan melatonin yaitu hormon yang bertugas untuk mengendalikan siklus tidur.

Anak usia di bawah 10 tahun dan orang di atas 45 tahun adalah kelompok yang paling rentan terhadap radiasi sinar biru ini. Parahnya lagi, terlalu sering terpapar sinar biru dalam jangka panjang dapat mempercepat kerusakan makula.

Makula adalah bagian dari retina yang berfungsi sebagai penglihatan sentral. Sayangnya penyakit ini belum bisa disembuhkan dan bahkan bisa menyebabkan kebutaan.

Nah, kalian enggak mau sakit mata karena terlalu sering main gadget, kan? Maka dari itu, kurangi bermain gadget terutama saat malam hari.

Mata juga butuh istirahat kalau terlalu lama terpaku pada layar. Jika memang perlu menggunakan gadget, pasang aplikasi untuk memfilter sinar biru ini. Blue light filter banyak tersedia di Android, namun sayangnya belum ada yang bekerja dengan optimal di iOS. (ded/ded)