Kekuatan Kebiasaan yang Positif

Central Jakarta, CNN Indonesia -- Kalian pasti pernah membaca atau mendengar kutipan ini, “Pertama kita menciptakan kebiasaan, kemudian kebiasaan menciptakan kita.” Kebiasaan punya power yang luar biasa untuk membentuk seseorang itu sukses atau tidak guys!

Kebiasaan yang baik dan produktif tentu bakal mendukung orang tersebut untuk bisa mencapai apa yang dia impikan, dan sebaliknya kalau kebiasaan itu buruk pasti bakal buat kita ga produktif, berat badan bisa naik, penyakit mulai berdatangan dan berbagai hal yang akan merusak diri kita.

Kebiasaan sendiri itu adalah kegiatan yang kita dapatkan karena melakukannya berulang sampai bisa dilakukan tanpa upaya yang berarti. Ayo coba kita lihat ke diri kita masing-masing nih, kegiatan apa yang sudah menjadi kebiasaan kita.

Kita ambil contoh orang yang selalu bangun pagi. Kalian termasuk orang yang suka bangun pagi ga walaupun tidur pas matahari sudah ngintip mau keluar?

Ada sebagian orang di luar sana yang selalu bangun pagi misal jam 05.00 dia udah bangun ga peduli dia tidur jam 11 malam atau bahkan jam 2 pagi, dia bakal tetap bakal bangun jam 5 pagi. Yap, itu adalah salah satu contoh kebiasaan yang sudah tanpa sadar kegiatan itu kita lakukan dan akhirnya menjadi kebiasaan.

Kata kunci dari kebiasaan itu sendiri adalah kegiatan itu dilakukan tanpa perlu upaya yang berarti. Ya, seperti bangun pagi tadi karena sudah terbiasa jadi ya ga perlu lagi sampai orang lain turun tangan buat siram air! Kita sudah bangun dengan sendirinya.

Nothings worth come easy, betul? Ya, itu berlaku juga waktu kita coba menciptakan kebiasaan yang positif. Pasti ada aja yang tantangannya, dari yang malaslah sampai ngeluh “aduh ini mah bukan gua banget”.

Tapi semua itu harus dilawan sobat! Memang hasilnya ga akan langsung kita rasakan saat itu juga, tapi ketika itu semua udah jadi kebiasaan, dia bakal memberikan banyak kemudahan yang luar biasa mendukung kita.

Beda lagi sama kebiasaan buruk yang pasti jauh lebih gampang buat kita lakukan. Lebih enak dan gampang mana hayo pas lagi libur kerja atau kuliah kita bangun pagi terus lari pagi atau bangun pagi terus leyeh-leyeh di kasur sambil nonton tv? Pasti lebih enak bersantai di kasur sambil nonton tv kan, ayo ngaku!

Kalian pernah perhatiin kereta api ga waktu mau jalan? Kereta api waktu mau jalan rasanya begitu berat dan lambat karena menarik gerbong-gerbong kereta di belakangnya, sebuah balok batu saja mungkin bisa menghentikan kereta api itu. Tapi waktu kereta itu sudah berjalan dalam waktu yang cukup lama dan sampai pada kecepatan tertentu, tembok beton pun ga bakal bisa menghentikan dia!

Nah, sekarang gimana nih kalau kita mau menciptakan kebiasaan dalam hidup kita? It’s so easy guys!

1. Pertama kita harus punya tujuannya sobat, dengan tujuan kita bisa tahu kebiasaan apa yang perlu kita ciptakan.
2. Mulailah saat ini juga! Mengawali suatu kebiasaan emang sulit tapi juga hal yang paling penting dan bagian dari proses, so mulai saja! Maka semuanya akan berjalan dengan sendirinya.
3. Mulailah dari hal yang kecil dulu kawan. Kalau kita ga mulai dari hal yang kecil, maka kita ga bakal menjadi luar biasa. Hal-hal kecil bakal membuat segalanya lebih mudah ketika kita dihadapkan pada hal yang besar.
4. Konsisten, ya kata ini memang jadi juru kuncinya. Lakukanlah kegiatan itu dengan konsisten, jangan biarkan rasa malas menguasai kita okay buddy!
5. Fokus melakukan tindakan saat ini, lupakan hasil dan nikmatilah. Kalau kita terus mikirin nanti hasilnya bagaimana yang ada kita malah jadi tidak sabar dan selalu khawatir karena hasil belum juga kelihatan. So stay focus and enjoy the process, buddy!
6. Dan yang terakhir adalah lakukan lah dengan perasaan yang senang dan bahagia, so pastikan tujuan dan kebiasaan ini juga memberikan kepuasan dan kebahagiaan. Kalau kita melakukannya dengan perasaan happy pasti akan terasa jauh lebih mudah dan menyenangkan bukan?

Lakukanlah terus sampai menjadi kebiasaan. Butuh waktu berapa lama nih? Rata-rata orang mengatakan hanya perlu 21 hari untuk menjadikan kegiatan itu sebuah kebiasaan. Namun, itu bisa jadi lebih cepat atau lebih lama tergantung dari jenis kegiatan, tingkat kesulitan dan sesuka apa kita sama kegiatan tersebut.

So, ayo kita mulai, dari hal yang kecil, saat ini juga, focus and enjoy it! Yap, sesederhana itu dan terciptalah kebiasaan baik! (ded/ded)