Masih Muda Kamu Sering Lupa, Apakah karena Pikun?

Jakarta, CNN Indonesia -- Coba deh ingat-ingat. Sering enggak kamu setelah sampai di rumah eh malah lupa pelajaran tadi di sekolah? Apakah itu tandanya kamu pikun?

Jangan khawatir. Kamu enggak pikun kok.

Menurut psikolog Budi Susanto, Phd. pikun umumnya dialami oleh orang yang telah lanjut usia dikarenakan sel memori otak yang telah rontok atau hilang karena penuaan.

Sedangkan gejala lupa yang kamu alami itu disebabkan kurangnya konsentrasi saat menangkap informasi. Sehingga informasi tidak terekam jelas dalam memori otak dan tidak berkesan bagi ingatanmu.

Umumnya setiap anak pernah mengalami hal demikian karena kurangnya konsentrasi saat belajar atau saat guru menjelaskan. Ketika anak fokus dan konsentrasi dalam belajar, maka penyerapan informasi terekam dalam memori otak kecil dan tersimpan dalam memori otak tetap ketika tidur.

Itulah mengapa konsentrasi sangat dibutuhkan sebagai modal belajar.

Banyak kasus anak sulit konsentrasi ketika belajar dalam waktu panjang karena model belajar yang kurang diminati anak atau bahkan kelainan genetik, gizi, atau trauma fisik dan psikis anak.

Untuk itu, ada beberapa tips biar kamu tak mudah lupa:

• Buatlah agenda harian. Catat semua kegiatan penting yang harus dilakukan sebelum tidur. Catat secara mendetil sehingga kamu dapat mengingat setiap waktu yang kamu pakai seperti kapan harus bangun, makan dan belajar.

• Tempatkan benda-benda penting yang sering kamu butuhkan di tempat yang mudah dijangkau dan terlihat agar tidak melulu hilang. Siapkan segala peralatan sekolah sebelum tidur untuk dibawa ke sekolah besok pagi.

• Ketika kamu melupakan sesuatu, tenang dan tariklah nafas ingat kembali secara perlahan apa saja yang kamu lupakan. Jangan panik dan resah karena kondisi ingatanmu akan semakin tenggelam ketika kamu gundah.

• Mintalah bantuan orang tuamu untuk menjadi pengingatmu ketika kamu melupakan suatu hal.

• Fokus pada satu hal yang sedang kamu kerjakan. Jika kamu sedang belajar maka fokuslah. Hindari mengurus atau memikirkan suatu hal yang tidak di perlukan selain belajar.

• Jika sulit mengingat materi pelajaran kamu boleh mengakalinya dengan merekam apa saja yang gurumu sampaikan. Jangan mendengarkan guru sambil mencatat karena nantinya konsentrasimu akan terbagi dan kamu tidak akan mengerti apa yang sedang kamu catat.

• Latihlah daya ingatanmu dengan melakukan latihan fisik seperti menghafal materi pelajaran sambil olahraga dan jaga konsentrasimu dengan rutin minum air putih. (ded/ded)