Cara Menghilangkan Kantuk Saat Belajar di Kelas

Jakarta, CNN Indonesia -- Sering merasa mengantuk di kelas? Apalagi ketika siang hari, selesai waktu istirahat. Rasanya memang lebih enak tidur daripada belajar.

Membuat tubuh terjaga dan tetap konsentrasi memang sangat sulit. Tapi godaan untuk tidur jangan langsung diterima saja. Kamu harus bisa mengalahkannya. Gimana caranya?

Jangan bersandar

Langkah pertama, jangan bersandar pada kursi. Biasakan posisi duduk yang tegak membuat kamu harus menjaga keseimbangan tubuh dan tetap terjaga.

Bantuan teman

Bantuan teman tidak melulu soal titip makanan ke kantin, lho. Kamu juga bisa minta tolong untuk dikagetkan atau dibangunkan bila kamu sudah mulai mengantuk. Dicubit juga boleh, asal jangan keras-keras.

Minum air putih

Mengantuk terjadi karena suplai oksigen yang kurang ke otak. Kamu bisa lebih membuat nyaman tubuh, bisa dengan cara tarik nafas atau minum banyak air putih. Ini membantu untuk mengembalikan suplai oksigen ke otak.

Mengunyah

Selain minum kamu dapat mengunyah sesuatu, misalnya, permen karet. Kenapa? Mengunyah akan membuat rahang menutup dan membuka sehingga dapat meningkatkan suplai oksigen. Tapi, jangan waktu jam pelajaran, ya.

Cuci muka

Ketika kantukmu benar benar tidak bisa dihentikan, baiknya segera cuci muka pakai air dingin. Ini agar kondisimu segar kembali.

Tidur cukup

Sebenarnya, cara ampuh hilangkan kantuk adalah tidur. Jadi, pastikan kamu mengatur pola tidur yang baik. Biasakan tidur di malam hari selama 7 jam. (ris)