Malas Olahraga Berat? Coba Berenang, Yuk!

Jakarta, CNN Indonesia -- Sering merasa gemuk? Olahraga menjadi kegiatan yang wajib kamu lakukan. Memang, ini sering sebatas niat, tapi kenyataannya mulut enggak bisa berhenti mengunyah. Pasti kamu pernah mengalaminya, kan?

Nah, buat kamu yang ingin bergerak tapi tetap menyenangkan, bisa mulai mencoba berenang. Selain olahraga, kamu bisa bebas main air. Kenapa renang jadi alternatif?

Menenangkan

Air telah lama menjadi simbol pembaruan dan kejelasan - dan ada penelitian untuk mendukung hal ini. Studi menunjukkan berada di sekitar elemen itu memiliki efek yang kuat pada otak.

Risiko rendah

Berbeda dengan lari atau olahraga lain yang memiliki risiko kecelakaan tinggi, renang cenderung lebih rendah. Renang lebih menempatkan tekanan pada tulang dan sendi otot. Enggak jarang, olahraga ini disarankan untuk para manula.

Lebih dekat dengan alam

Kalau kamu bisa tinggal di dekat laut atau sungai dengan air yang jernih, kamu beruntung. Renang bisa membuat tubuh lebih dekat dengan alam. Hal itu sangat bermanfaat untuk kesehatan mental dan memperbaiki suasana hati

Membuat tubuh kuat

Meski olahraga ini memiliki dampak yang rendah, namun sebenarnya dapat menghasilkan daya tahan tubuh yang tinggi. Renang biasanya dianggap sebagai latihan aerobik, yang dapat membuat tubuh lebih kuat, terutama bagi perempuan.

Paru-paru sehat

Beberapa penelitian menunjukkan ada hubungan antara perenang dan kualitas paru-paru yang baik. Tubuh dapat memproses oksigen dan ini membuat kamu tidak mudah kehabisan napas.

Gimana? Masih malas berolahraga? (rkh/rkh)