Trik Menghindari Dehidrasi di Cuaca Panas Terik

Jakarta, CNN Indonesia -- Apa alasan di balik rasa haus? Haus adalah kebutuhan tubuh terhadap air. Ketika sistem kita enggak punya cukup air untuk berfungsi dengan baik, rasa haus adalah bentuk dari sinyal tersebut.

Rasa haus jangan diabaikan, lho. Ini karena bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Seperti sakit kepala, dehidrasi, pusing, kulit kering, kelelahan dan bahkan pingsan.

Itulah kenapa, penting bagi kita mengetahui gimana caranya untuk memuaskan dahaga. Apalagi pada saat cuaca sedang terik.

Minum air? Itu memang salah satu jalannya, tapi, ketika suhu terlalu tinggi maka beberapa tips lain tetap kamu perlukan untuk membantu tubuh menyeimbangkan cairan.

Berikut adalah cara untuk menghindari dehidrasi pada cuaca panas:

Makanan

Biasakan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap malam. Ini akan meminimalkan rasa haus selama pagi hari sebagai kandungan air dalam buah-buahan dan sayuran yang tinggal dalam tubuh kamu untuk beberapa waktu.

Matahari

Semua pasti setuju bahwa paparan sinar matahari akan membuat kamu merasa haus. Lebih baik untuk tinggal di dalam rumah atau di dalam ruangan saat tengah hari.

Minuman ringan

Kamu harus bisa bilang enggak untuk minuman ringan karena itu akan semakin meningkatkan rasa haus. Penting juga untuk mengurangi konsumsi permen, karean itu bisa membuat kamu lebih haus.

Anggur
Mengkonsumsi jus anggur asam juga baik dalam memuaskan dahaga. Coba ini jika haus dalam waktu yang lama.

Air

Ambil air dan panaskan sampai menguap. Setelah itu, minum secara perlahan. Banyak yang percaya kalau metode ini bekerja dengan baik dalam memuaskan dahaga berlebihan saat cuaca panas. (rkh/rkh)