Bolehkah Olahraga saat Sakit?

Jakarta, CNN Indonesia -- Olahraga adalah kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan. Tapi gimana kalau tubuh kita dalam keadaan kurang baik?

Kalau kamu mengalami sakit kepala biasa, tak ada masalahnya untuk tetap olahraga. Tapi bila sedang demam, sebaiknya ditunda dulu.

Sanford Vieder, Dokter pengobatan Osteopati dan Direktur Medis di Lakes Urgent Care West Bloomfield mengatakan, saat demam, enggak disarankan untuk olahraga terlalu berat. Kamu lebih baik melakukan stretching atau pemanasan, agar tidak memperburuk kondisi tubuh.

Vieder merekomendasikan aturan ini dengan praktis. Kalau kamu memiliki rasa sakit diatas leher dan tidak sedang mengidap demam, umumnya akan baik-baik saja.

Tapi, kalau ada sesuatu yang membuatmu merasa sakit dan tidak aman, tandanya kamu harus berhenti melakukan hal apapun yang sedang kamu lakukan saat itu juga.

Untuk sakit di area bawah leher seperi dada terasa dingin atau bronkitis, sementara kamu harus benar-benar berhenti berolahraga. Vieder mengatakan, hal tersebut akan jadi lebih buruk terutama jika sakitnya berada di paru-paru.

Dengarkan tubuhmu adalah hal terbaik yang perlu dilakukan. (rkh/rkh)