Cara Tetap Bersemangat saat Berpuasa

Jakarta, CNN Indonesia -- Saat melaksanakan ibadah puasa, tubuh bisa menjadi lebih besar kalau kamu makan terlalu banyak. Seharusnya, kamu menghindari makanan goreng-gorengan dan daging merah. Sepertinya sulit ya? Tapi kamu bisa melakukannya secara perlahan.

Nah, kalau kamu merasa kesulitan untuk menghindari makanan tersebut, ada beberapa alternatifnya, nih!

Kamu bisa mengganti gorengan dengan makan gandum, kacang-kacangan, buah dan makanan yang kaya serat lainnya.

Kemudian, hindari daging dengan jumlah banyak dan makan terlalu cepat atau terburu-buru.

Pastikan kandungan protein masuk ke dalam menu sahur dan berbuka, seperti telur. Selain itu, yang tidak kalah penting, kamu harus banyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Bagaimana bila kamu tetap ingin berolahraga? Aktivitasnya jangan dikurangi, kamu bisa mulai mengurangi intensitasnya. Yoga dan meditasi bisa menjadi pilihan, karena sebagai detoksifikasi tubuh. Kalau olahraga, kamu bisa melakukan 30-40 menit sebelum berbuka.

Selamat mencoba! (rkh/rkh)