Apa Itu Vitamin K?

Jakarta, CNN Indonesia -- Vitamin K adalah vitamin larut lemak yang memainkan peran penting dalam pembekuan darah dan pembentukan tulang sehat.

Penting untuk dipahami bahwa lemak makanan yang akan membantu penyerapan dalam tubuh adalah melalui vitamin tertentu. Oleh karena itu mengkonsumsi beberapa lemak bersama dengan vitamin K adalah hal yang penting.

Makanan fermentasi telah ditemukan memiliki konsentrasi tertinggi vitamin K. Bayam brokoli, dan kubis adalah beberapa makanan lain. Jika Anda memiliki kondisi kekurangan yang cukup drastis, cara terbaik untuk menstabilkan kondisi ini adalah dengan mengkonsumsi suplemen.

Berikut adalah tiga jenis Vitamin K:

Vitamin K1

Vitamin K ditemukan dalam jumlah besar pada tanaman, ini dapat berpengaruh pada hati secara langsung dan membantu dalam menjaga sistem pembekuan darah yang sehat.

Vitamin K2

Vitamin ini dibuat oleh bakteri yang melapisi saluran pencernaan, vitamin ini pergi langsung ke pembuluh darah, tulang dan jaringan.

Vitamin K3

Ini adalah bentuk sintetis dari vitamin dan tidak dianjurkan, terutama untuk bayi.

Dari ketiganya, K2 adalah yang paling penting dan berguna untuk menjaga tulang yang kuat dan menjaga arteri tetap bersih. Sehingga sangat penting untuk memiliki jumlah vitamin yang cukup di dalam tubuh, karena memiliki banyak manfaat. Pastikan tubuh semakin jumlah yang cukup vitamin K. (rkh/rkh)