Setelah Makan, Hindari Lima Aktivitas Ini

Jakarta, CNN Indonesia -- Memiliki asupan makanan yang seimbang merupakan hal penting bagi semua orang. Pada umumnya, kamu akan makan tiga kali dalam sehari. Pagi, siang, dan malam. Tetapi, harus ada yang harus kamu hindari setelahnya.

Ada beberapa hal yang harus kamu hindari setelah makan dengan kondisi perut yang penuh. Pencernaan makanan akan jauh lebih lambat, dan kamu akan merasa lebih berat dari biasanya.

Berikut adalah hal-hal yang harus dihindari setelah makan:

Berenang

Anda harus tunggu 30 menit bila ingin berenang. Hal ini dikarenakan banyak darah ditarik ke dalam saluran pencernaan setelah makan untuk membantunya. Bila dipaksakan berenang, kamu akan mengalami kram perut.

Mandi

Ini yang sering luput dari perhatian. Aliran darah akan dirangsang dari perut setelah makan untuk membantu pencernaan. Ketika kamu mandi, sebagian tubuh akan menjadi dingin dan tidak bisa membantu pencernaan.

Tidur

Ini sering dilakukan ketika sahur di bulan puasa. Sangat tidak dianjurkan tidur setelah makan kaena ketika kamu berbaring setelah makan, cairan pencernaan akan bergerak jauh dari perut dan menyebabkan radang usus. Bila kamu tidur setelah makan, akan meningkatkan tekanan pada diafragma.

Berjalan

Ketika berjalan, ini akan memakan banyak energi. Hal ini membantu mempercepat proses pencernaam dan menyebabkan naiknya asam lambung.

Minum teh

Teh tidak memungkinkan tubuh Anda untuk menyerap zat besi dari makanan. Asam dalam teh juga membantu protein dalam makanan. (rkh/rkh)