Kunci Sukses: Rajin Bangun Pagi

Jakarta, CNN Indonesia -- Pernahkah kamu membaca bahwa orang-orang sukses di dunia ini, rata-rata memiliki kebiasaan bangun tidur lebih pagi? Memang tidak ada aturannya, tetapi orang yang rajin bangun pagi biasanya sudah memulai rutinitasnya saat orang-orang pada umumnya masih tidur nyenyak.

Dikutip dari Life Hack, berikut keuntungan bagi kamu yang memang sudah terbiasa bangun lebih awal:

1. Kamu punya Quality Time

Saat kamu bangun lebih pagi, tidak akan ada satu orang pun yang akan mengganggu kegiatan yang kamu lakukan, karena sebagian besar orang sedang tidur. Media sosial pun masih sepi. Kamu dapat memanfaatkan waktu tenang tersebut untuk membaca, menulis, berlatih, atau pun kegiatan lain untuk mengisi waktu kamu

2. Kamu punya banyak waktu untuk berolahraga

Bangun lebih awal akan menambah waktu kamu untuk berolahraga. Sambil menikmati suasana matahari terbit, kamu dapat berjalan santai di luar rumah. Olahraga di alam baik untuk kesehatan kamu, terutama di pagi hari. Kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memperbaiki produktivitasmu.

3. Kamu bisa mendengar suara alam

Kebiasaan bangun lebih awal juga akan menyatukan diri kamu dengan alam. Di saat kamu bersentuhan dengan suara alam yang lebih tenang dan belum dicemari oleh kebisingan, maka itu akan membuat pikiranmu lebih rileks, dan membantu otak untuk berpikir jernih.

4. Meningkatkan pertumbuhan

Setelah kesibukanmu setiap hari, kamu merasa perlu bersantai di akhir pekan. Tapi tahukah kamu bahwa kebiasaan bangun lebih siang dan bermalas-malasan di akhir pekan tidak akan menyelesaikan kelelahanmu? Cobalah bangun lebih awal dan melakukan relaksasi.

5. Merasakan tidur yang lebih nyenyak

Jika kamu bangun lebih awal, maka kamu akan merasa ingin cepat tidur. Tidur yang cukup akan membuat hari-harimu lebih berenergi dan lebih produktif. Sebuah penelitian di Springer Link menemukan bahwa mereka yang menunda tidur, cenderung memiliki pikiran negatif yang dominan. (rkh/rkh)