Imajinasimu Bisa Rusak kalau Tidur Bareng Ponsel

Jakarta, CNN Indonesia -- Kamu sering menyimpan ponsel di dekatmu saat tidur? Sepertinya kebiasaan itu harus mulai dihilangkan, karena bisa mengganggu interaksi, fokus sampai imajinasi kamu! Kok bisa?

Menurut meta-analisis baru dari King College, London, mengatakan, menaruh ponsel di dekatmu saat tidur akan mengurangi jumlah jam tidur dan kualitas tidurnya buruk. Bahkan ketika ponsel tidak digunakan. Penelitian ini melibatkan 125 ribu remaja.

”media social tidak pernah tidur, begitu pun anak-anak. Jika hal pertama yang dilakukan mereka pada pagi dan malam hari adalah memeriksa smartphone, ini berhubungan dengan perilaku kecanduan,” kata Ben Carter dari King College.

Menurut studi yang dipublikasikan JAMA Pediatrics, 72 persen anak-anak dan 89 persen remaja setidaknya memiliki satu perangkat di ruang tidurnya dan sebagian besar menggunakannya sebelum tidur.

Tidur sangat penting untuk kesejahteraan mereka, jika kekurangan hal ini sejumlah penyakit dapat menyerang, seperti obesitas, gangguan fungsi mental, dan masalah kesehatan.

Kualitas tidur yang kurang, didefinisikan, kurang dari 10 jam untuk anak-anak dan kurang dari 8 jam untuk remaja. Kualitas yang buruk ini akan membuat mereka menjadi terlalu lelah pada siang hari akibat tidak terpenuhinya tidur yang seharusnya.

Sebaiknya, atur ulang jadwal tidur anak-anak. Pendidik, ahli kesehatan, dan orang tua sebaiknya menyadari pula dampak dari kualitas tidur anak yang menurun. (rkh/rkh)