Cara Asyik Membakar Kalori

Jakarta, CNN Indonesia -- Kalau sudah malam, enaknya ngobrol, nongkrong bareng teman sambil ngunyah. Tertawa bersama sambil membicarakan hal yang penting sampai enggak penting. Tapi sadarkah kamu, kalau ngemil gitu bikin kalori kamu makin numpuk?

Di sela-sela hari dalam satu minggu, sempatkan membakar lemak, yuk! Enggak perlu yang susah-susah, ini ada cara mudahnya:

1. Berjalan atau bersepeda

Sebagian dari kita pasti lebih suka naik motor atau mobil untuk sampai ke tempat tujuan. Padahal, kamu bisa naik sepeda atau naik kendaraan umum, seperti bis. Jalan kaki bisa membakar kalori kamu, lho! Kalau bersepeda 23 menit, 200 kalori kamu pun akan hilang.

2. Naik tangga

Tinggalkan lift sementara, lalu beralih naik tangga. Mungkin kamu sedikit mengeluh dengan beberapa buku pelajaran yang berat. Tapi cobalah setiap hari ini akan bermanfaat bagi kesehatan jantungmu dan kalorimu pun terbakar.

3. Latihan sambil belajar

Diam di satu tempat selama berjam-jam pasti sudah jadi posisi paling enak. Tapi enggak baik untuk kesehatan karena hanya menyimpan kalori. Kamu bisa melakukan olahraga disela-sela waktu belajarmu dengan melakukan peregangan tubuh.

4. Melakukan Pekerjaan Rumah

Bagi kamu pelajar mempunya awal pagi yang terburu-buru untuk mengejar jam berangkat sekolah, kamu mungkin akan meninggalkan kamar yang berantakan. mungkin kamu menunggu ibumu untuk merapikannya. Cobalah merapikan kamarmu sebelum berangkat, dan memisahkan baju kotormu.

Kemudian, cucilah pada saat weekend atau tidak sibuk saat sore hari, itu merupakan latihan kecil untuk membakar kalorimu. Mungkin, kamu akan menemukan kemeja lamamu ataupun buku-buku yang tiba-tiba menghilang dan belum kamu temukan.

5. Squat saat mengeringkan rambut

Setelah mandi di pagi hari dan ingin mengeringkan rambut, kamu bisa melakukan squat untuk mengencangkan otot paha. Gerakan ini dapat membakar 70 kalori untuk setiap lima menit, sehingga hanya dengan 15 menit kamu akan membakar 200 kalorimu.
Mungkin kamu bisa mencobanya juga saat menyikat gigi, membuat secangkir kopi, menyikat rambut. (rkh/rkh)