Sedia 'Payung' Sebelum Alergi

Jakarta, CNN Indonesia -- Ada pepatah, mencegah lebih baik dari mengobati. Dalam menghadapi alergi, kamu bisa mempersiapkan diri sebelum alergi terjadi.

Langkah-langkah ini bak ‘payung’, yang kamu sediakan sebelum terjadi ‘hujan’.
 
1. Minum minyak ikan setiap hari

Minyak ikan bisa mengurangi peradangan dalam tubuh. Hal ini juga bisa membantu jantung dan seluruh anggota tubuhmu dari alergi. Disarankan untuk minum 1.500 miligram per hari.

2. Sebelum musim alergi datang, mulai minum madu

Madu mengandung berbagai flavonoid, termasuk quercetin dan dianggap menghambat peradangan yang terkait dengan alergi. Mulailah konsumsi 500 miligram, 2 sampai 3 kali sehari selama 4 sampai 6 minggu sebelum musim alergi dimulai atau konsumsi setiap hari jika alergimu memang datang tanpa mengenal musim. Tapi, jangan dikonsumsi jika kamu memiliki alergi terhadap lebah.

3. ‘Tembak’ alergimu

Hal ini disebut tembakan desensitisasi atau imunoterapi, penyembuhan alergi ini bekerja bertahap dengan sistem kekebalan tubuh desensitizing, zat untuk alergimu. Mereka akan melakukannya selama beberapa minggu, tapi tidak memiliki efek yang sama untuk semua orang. Bisa saja berhasil atau tidak. Namun, jika alergi itu membuatmu sengsara hal itu patut dicoba.

4. Batasi benda yang bisa saja membuatmu alergi

Menutup jendela dan menggunakan vakum dengan filter HEPA, menggantikan karpet dengan lantai keras dan mengganti seprai yang bisa saja terkena serbuk sari, debu, dan jamur. Menjalankan dehumidifier juga dapat menjaga tubuh dari pertumbuhan jamur. Jika berkelanjutan, hubungi doktermu untuk mengetahui cara mengurangi paparan alergenmu. (ded/ded)