Niat Puasa Senin Kamis dan Manfaat Mengerjakannya

Puasa Senin Kamis adalah amalan sunnah yang biasa dikerjakan Rasulullah Saw. Salah satu rukun penting dalam berpuasa adalah melafalkan niat puasa Senin Kamis sebelum terbit fajar.

Berikut bacaan niat puasa Senin Kamis dan tujuan utama mengerjakannya.

Lihat Juga : Tak Cuma Pahala, Ini 5 Manfaat Puasa Senin-Kamis yang Jarang Diketahui

Puasa Senin Kamis adalah puasa sunah yang disukai Rasulullah. Kita dapat memperoleh keutamaan dengan mengikuti kebiasaan beliau berpuasa pada hari Senin dan Kamis.

Puasa ini dilakukan seperti puasa pada umumnya, yaitu menahan diri dari makan, minum, dan segala pembatalnya sejak fajar hingga magrib, tetapi pelaksanaannya khusus pada hari Senin dan Kamis.

Berikut bacaan niat puasa Senin Kamis yang dibaca sesuai hari berpuasa. Niat puasa Senin Kamis dapat dibaca pada malam hari, yaitu sejak terbenamnya Matahari sampai terbit fajar. 

Niat puasa Senin Kamis

Berikut bacaan niat puasa Senin dan Kamis dalam Arab, latin, dan artinya.

Bacaan niat puasa hari Senin

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

"Nawaitu sauma yaumal itsnaini sunnatan lillahi ta'ala."

Artinya: "Saya niat puasa sunnah hari Senin, sunnah karena Allah Ta'ala."

Bacaan niat puasa hari Kamis

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

"Nawaitu sauma yaumal khomiisi sunnatan lillahi ta'ala."

Artinya: "Saya niat puasa sunnah hari Kamis, sunnah karena Allah Ta'ala."

Lihat Juga : 7 Macam Puasa Sunnah, Waktu, dan Keutamaan Melaksanakannya

Manfaat puasa Senin Kamis

Lalu, apa saja tujuan puasa Senin Kamis? Mengutip dari buku Panduan Muslim Kaffah Sehari-hari dari Kandungan hingga Kematian oleh Muh Hambali, berikut penjelasannya.

1. Mengurangi lemak tubuh

Berpuasa dinilai bisa mendorong tubuh untuk memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi.

Proses ini membantu mengurangi timbunan lemak berlebih, yang pada gilirannya dapat melindungi tubuh dari risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tidak sehat.

2. Menstabilkan kadar gula darah

Saat berpuasa, tubuh memecah glukosa untuk menghasilkan energi.

Hal ini dapat menyebabkan penurunan produksi insulin, yang berujung pada penurunan kadar gula darah dalam tubuh.

3. Meningkatkan ketakwaan dan keimanan

Melaksanakan puasa Senin Kamis dapat mempererat hubungan kita dengan Allah SWT.

Kualitas ibadah kita juga berpotensi meningkat karena selama berpuasa, kita cenderung memiliki dorongan untuk memperbanyak amalan kebaikan.

4. Terlindung dari pengaruh buruk

Puasa Senin Kamis merupakan bentuk ibadah yang sangat baik untuk menghalau upaya setan dalam memengaruhi jiwa kita.

Dengan niat yang telah kita panjatkan kepada Allah SWT, kebiasaan dan perilaku negatif dapat dihindari.

5. Mendisiplinkan diri

Sebagai manusia, kita dituntut untuk mampu mendisiplinkan pikiran dan hati. Pasalnya, segala pikiran buruk dapat membatalkan puasa kita.

Allah SWT pun Maha Mengetahui segala perbuatan kita, baik yang tampak maupun yang tersembunyi.

Demikian bacaan niat puasa Senin Kamis dalam bahasa Arab dan artinya, serta tujuan mengerjakan amalan sunnah ini.