Bacaan Doa Mau Tidur dan Bangun Tidur yang Dianjurkan Rasulullah SAW

Membaca doa mau tidur dan bangun tidur merupakan salah satu amalan yang dianjurkan dalam Islam. Tak hanya itu, amalan ini juga menjadi wujud rasa syukur atas nikmat kehidupan dan kesempatan beristirahat yang diberikan Allah SWT.

Melalui doa tersebut, seorang muslim diingatkan untuk selalu melibatkan Allah SWT dalam setiap awal dan akhir aktivitasnya.

Oleh karena itu, Rasulullah SAW memberikan teladan dengan mengajarkan berbagai adab sebelum tidur, seperti berwudu, mengibaskan tempat tidur, hingga memanjatkan doa.

Sementara itu, ketika bangun tidur, beliau juga mengajarkan doa sebagai ungkapan pujian kepada Allah SWT yang telah menghidupkan kembali hamba-Nya setelah beristirahat.

Dengan mengamalkan doa mau tidur dan bangun tidur secara rutin, seorang muslim diharapkan memperoleh keberkahan sekaligus meningkatkan kedekatan kepada Allah SWT.

Doa mau tidur dan bangun tidur

Dikutip dari NU Online, berikut bacaan doa mau tidur dan bangun tidur yang dianjurkan Rasulullah SAW.

1. Doa mau tidur

Dalam kitab Al-Adzkar karya Syaikh Abu Zakariya Muhyiddin An-Nawawi, disebutkan bahwa Rasulullah SAW membaca doa berikut ketika hendak tidur.

بِاسْمِكَ اللهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ

Bismika allahumma ahyaa wa bismika amuut.

Artinya: "Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan."

Keterangan tersebut diriwayatkan dari Abi Dzar RA sebagai berikut.

وَرَوَيْنَا فِي " صَحِيْحِ الْبُخَارِي " رَحِمَهُ اللهُ ، ِمنْ رِوِايَةِ حُذَيْفَةَ ، وَأَبِي ذَرٍّ رَضِيَ اللهُ عَنْهُمَا ، أَنَّ رَسُوْلَ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ قَالَ : " بِاسْمِكَ اللُّهُمَّ أَحْيَا وَأَمُوْتُ ".

Artinya: Kami meriwayatkan dalam kitab Shahih Bukhari RA. dari riwayat Hudzaifah dan Abi Dzar RA bahwasanya Rasulullah SAW apabila beranjak ke tempat tidurnya, berdoa: Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan.

Selain itu, Rasulullah SAW juga mengajarkan untuk membaca:

• Takbir (الله أكبر) sebanyak 33 kali.
• Tasbih (سبحان الله) sebanyak 33 kali.
• Tahmid (الحمد لله) sebanyak 33 kali.

Amalan tersebut berdasarkan hadis riwayat Shahih Bukhari dan Muslim dari Sayyidina Ali RA yang menyebutkan bahwa Rasulullah SAW menganjurkan bacaan tersebut setiap hendak berbaring.

2. Doa bangun tidur disertai usap muka

Setelah bangun tidur, Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk memuji Allah SWT melalui doa berikut.

الحَمْدُ لِلهِ الًّذِيْ أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُوْرُ

Alhamdulillahil ladzi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihin nusyur.

Artinya: "Segala puji bagi Allah, Tuhan yang menghidupkan kami setelah ia mematikan kami. Kepada-Nyalah kebangkitan hari kiamat."

Amalan sebelum tidur dan setelah bangun tidur

Selain membaca doa, Rasulullah SAW juga mengajarkan sejumlah amalan yang dapat dilakukan sebelum beristirahat hingga setelah terbangun.

Amalan-amalan ini bertujuan agar waktu tidur menjadi lebih berkah sekaligus menjadi bagian dari ibadah kepada Allah SWT.

1. Amalan sebelum tidur

Sebelum memejamkan mata, Rasulullah SAW menganjurkan umat Islam untuk melakukan beberapa amalan berikut.

• Membaca Surah Al-Fatihah sebanyak 1 kali.
• Membaca Surah Al-Ikhlas sebanyak 1 kali.
• Membaca Surah Al-Falaq sebanyak 1 kali.
• Membaca Surah An-Nas sebanyak 1 kali.
• Meniup kedua telapak tangan sebanyak 3 kali, kemudian mengusapkannya ke seluruh tubuh.
• Membaca takbir, tasbih, dan tahmid masing-masing sebanyak 33 kali.

Setelah itu, tutup dengan doa berikut.

بِسْمِكَ رَبِّيْ وَضَعْتُ جَنْبِيْ وَبِكَ أَرْفَعُهُ إِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِيْ فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِيْنَ

Bismika rabbi wadla'tu janbi wa bika arfa'uhu. In amsakta nafsi farhamha. Wa in arsaltaha fahfazhha bima tahfazhu bihi 'ibadakas shalihin.

Artinya: "Dengan nama-Mu ya Tuhanku, aku berbaring. Dengan nama-Mu juga aku terbangun. Jika Kau tahan nyawaku, berilah rahmat untuknya. Jika Kau lepaskan nyawaku, perliharalah sebagaimana Kau memelihara para hamba-Mu yang saleh."

2. Amalan bangun tidur

Setelah bangun tidur, Rasulullah SAW juga mengajarkan beberapa amalan yang dapat dilakukan sebelum memulai aktivitas sehari-hari, yaitu:

• Duduk sejenak sambil mengusap wajah dan membaca doa bangun tidur.
• Membaca sepuluh ayat terakhir Surah Ali Imran.
• Mencuci kedua tangan sebanyak 3 kali.
• Membersihkan rongga hidung sebanyak 3 kali.
• Menggosok gigi atau bersiwak.
• Berwudu sebelum melaksanakan ibadah maupun memulai aktivitas.

Demikian bacaan doa mau tidur dan bangun tidur beserta amalan sunah yang dianjurkan Rasulullah SAW.