Pekerjaan Rumah Tangga yang Membakar Ribuan Kalori

Jakarta, CNN Indonesia -- Berat badan memengaruhi jumlah kalori yang dibakar setiap melakukan aktivitas. Misalnya, orang dengan berat badan 54 kilogram akan membakar kalori lebih sedikit dibandingkan orang dengan berat badan 68 kilogram, saat melakukan aktivitas yang sama.

Orang dengan berat badan 54 kilogram diperkirakan membakar 20 persen kalori lebih sedikit dibandingkan yang berat badannya 68 kilogram. Sementara, orang yang berat badannya 81 kilogram, akan membakar kalori 20 persen lebih banyak dibandingkan orang yang punya berat badan 68 kilogram.

Kegiatan membersihkan rumah dengan mesin penyedot debu yang dilakukan oleh orang dengan berat badan 68 kilogram akan membakar sekitar 200 kalori. Namun, orang dengan berat badan lebih ringan hanya membakar sekitar 160 kilogram, sementara orang yang lebih berat akan membakar sekitar 240 kalori.


Adapun, setiap orang sebaiknya menghitung jumlah kalori yang masuk dalam tubuh serta jumlah kalori yang seharusnya dibakar. Apalagi, bila ingin menurunkan berat badan.

Dikutip dari laman Today, berikut ini ada tujuh pekerjaan dalam rumah tangga yang dapat membakar sebanyak 1.200 kalori:

1. Membersihkan rumah dengan mesin penyedot debu
Lakukan aktivitas ini selama 60 menit untuk membakar sekitar 200 kalori.

2. Membersihkan taman
Kegiatan membersihkan taman dengan memindahkan tanah memakai sekop selama 45 menit dapat membakar kalori sebesar 300.

3. Mencuci piring
Mencuci piring selama 30 menit dapat membakar 50 kalori.

4. Belanja
Belanja di pasar swalayan selama satu jam dapat membakar 350 kalori.

5. Memasak
Memasak selama satu jam dapat membakar 100 kalori.

6. Mencuci baju dengan mesin cuci
Mencuci baju dengan mesin cuci selama 30 menit dapat membakar 75 kalori.

7. Membersihkan kamar mandi
Membersihkan kamar mandi selama satu jam dapat membakar 180 kalori.

(win/utw)