Sering Minum Air Es Bikin Badan Gemuk?

Jakarta, CNN Indonesia -- Segelas air es adalah pelepas dahaga di tengah hari yang terik. Namun, banyak orang percaya bahwa keseringan minum air es bisa membuat badan gemuk. Benarkah demikian?

Air dingin dipercaya menggemukkan karena dapat membekukan lapisan lemak di perut. Tapi itu hanya mitos belaka. Faktanya, menurut Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, air dingin yang diminum justru akan menghangatkan hingga sesuai dengan suhu tubuh, sehingga tidak mungkin membekukan lapisan lemak.

Karena itu, selama yang Anda minum adalah air putih dan bukan minuman manis atau berkalori tinggi, tidak perlu khawatir berat badan Anda bertambah, seperti dilansir buku Buka Fakta! 101 Mitos Kesehatan karangan Nutrifood Research Center, Senin (15/12).

Lagipula, air putih dingin atau panas tetap nol kalori. Kandungan air putih: 0 gram karbohidrat, 0 gram lemak, 0 gram protein. Tergantung pada sumber, air putih juga bisa mengandung beberapa mineral dan vitamin.

Lantas apakah minum air dingin dapat menguruskan badan? Jawabannya, tidak seampuh olahraga teratur serta pola makan sehat.

Saat air dingin yang masuk ke tubuh dihangatkan sesuai suhu tubuh, memang dibutuhkan pembakaran kalori. Namun, pembakaran kalorinya terlalu kecil sehingga bisa diabaikan. Tapi air merupakan komponen penting dari sebagian besar fungsi tubuh. Minumlah air putih delapan sampai 10 gelas setiap hari.

(mer)