Kecanduan Online? Mungkin Anda Stres

Jakarta, CNN Indonesia -- Selama ini kita hanya mengetahui tanda-tanda klasik dari depresi, misalnya merasakan kesedihan yang amat mendalam dan putus asa. Tapi, ternyata depresi bisa terjadi dan diketahui tanpa tanda-tanda tersebut.

"Depresi tidak hanya terlihat dari kesedihan yang mendalam,” kata profesor penyakit dalam di University of California, Richard Kravitz.

Ia juga mengatakan, biasanya pasien menyangkal gejala-gejala yang mereka alami adalah sebuah bentuk dari depresi. Sebenarnya, semakin cepat Anda meyadari bahwa Anda depresi, akan semakin cepat Anda mendapatkan perawatan dan kembali bahagia.

Berikut merupakan gejala-gejala yang mengejutkan Anda yang bisa menjadi peringatan bahwa Anda telah mengalami depresi:

1. Anda mengalami rasa sakit

Depresi dan rasa sakit memiliki jalur biologis dan neurotransmitter yang sama. Penelitian menunjukkan, sekitar 75 persen dari orang-orang yang depresi menderita sakit kronis.

Menurut sebuah penelitian di Kanada yang dipublikasikan dalam jurnal Pain, orang dengan depresi empat kali lebih mungkin untuk menderita sakit pada leher dan nyeri pinggang dibandingkan mereka yang tidak depresi.

"Ketika Anda berada dalam keadaan negatif, Anda cenderung untuk memperhatikan tubuh Anda dengan seksama, dan karena itu Anda merasakan ketidaknyamanan yang lebih akut," jelas Kravitz.

Anda juga mungkin merasakan sakit perut dan sakit kepala, atau hanya mengalami sensitivitas yang lebih besar terhadap rasa sakit pada umumnya. Sebuah penelitian di tahun 2008 dalam Archives of General Psychiatry menemukan bahwa ketika orang-orang dengan depresi mengantisipasi rasa sakit, aktivitas otak mereka menunjukkan emosi yang lebih banyak ketimbang mencari cara mengatasinya, jadi mereka kurang mampu menangani rasa sakit tersebut.

2. Cepat marah

Jika kesalahan kecil saja bisa membuat emosi Anda tersulut, atau belakangan ini kesal sudah menjadi rutinitas Anda, mungkin Anda depresi. Dalam sebuah studi tahun 2013 yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Psychiatry, 54 persen dari orang-orang yang depresi mereka kerap bermusuhan dengan orang lain, marah-marah, berdebat, atau marah.

"Setelah Anda berada di sisi negatif, Anda lebih mudah marah dan frustasi," kata profesor psikiatri klinis dan ilmu perilaku di Albert Einstein College of Medicine, Simon Rego.

3.Tidak merasakan apapun

Salah satu ciri Anda depresi adalah kurang ekspresif. Sesuatu yang tadinya dapat membuat tertawa seketika maupun sedih akan tiba-tiba menjadi datar saja, tampak dingin dan suka menyendiri.

Perilaku seperti ini diibaratkan sebagai perilaku zombie. Dan ini juga merupakan ciri depresi.

4. Kecanduan online

Sebuah penelitian menunjukkan, orang-orang yang memiliki interaksi lebih banyak di dunia maya daripada di dunia nyata mungkin sedang tertekan. Mereka mungkin merasa kehilangan persahabatan atau teman di dunia nyata dan menggunakan media online sebagai pelarian atas pikiran dan perasaan mereka.

Meskipun kecanduan internet dan depresi adalah dua diagnosis yang berbeda, tapi mereka sering bersinggungan.

Tidak hanya bersosialisasi di dunia maya, terlalu banyak bermain game online ada kecanduan belanja online, semua yang dilakukan secara berlebihan, itu menunjukkan kalau Anda depresi.

5. Sering melamun

Anda sering melamun akhir-akhir ini? Entah melamun menjadi bintang film, melamunkan pria/wanita idaman, atau bahkan melamunkan dan membayangkan hal-hal yang Anda inginkan dan impikan.

Psikolog dari Universitas Harvard mengatakan, manusia yang paling bahagia adalah manusia yang memikirkan saat ini, artinya ia sibuk memikirkan apa yang terjadi sekarang.

Ketika pikiran Anda mengembara, itu bisa membuat Anda sedih, cemas, dan tidak bahagia.Sementara, melamun lebih sering karena suasana hati yang tidak baik daripada membantu menemukan kreativitas. (chs/utw)