Yang Terjadi Pada Tubuh Ketika Anda Berjalan Kaki

Jakarta, CNN Indonesia -- Menyempatkan beberapa waktu untuk berjalan setiap harinya ternyata bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan jiwa Anda.

Selain dapat membakar kalori, mencegah obesitas, dan mengurangi risiko penyakit jantung, penelitian menunjukkan bahwa berjalan pun dapat membantu menghilangkan stres.

Berikut hal-hal yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berjalan:

1. Otak
Dengan meluangkan waktu hanya dua jam dalam seminggu untuk berjalan, Anda dapat mnegurangi risiko penyakit stroke sebanyak 30 persen.

2. Memori
Jika Anda meluangkan waktu untuk berjalan selama 40 menit, dan itu rutin dilakukan tiga kali dalam seminggu, secara tidak langsung Anda akan melindungi area otak yang berhubungan dengan perencanaan dan memori.

3. Suasana hati
Berjalan 30 menit per hari dapat mengurangi depresi sebanyak 36 persen.

4. Diabetes
Melangkah 3500 langkah per hari dapat menurunkan risiko diabetes sebanyak 29 persen.

5. Umur panjang
Jalan cepat selama 75 menit dalam satu minggi ternyata dapat memperpanjang umur Anda sebanyak 2 tahun. Tidak percaya? Coba saja.

6. Jantung
Meluangkan waktu berjalan 30 sampai 60 menit tiap hari dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara drastis.

7. Tulang
Anda bisa mengurangi risiko patah tulang panggul sebanyak 43 persen jika Anda berjalan selama empat jam dalam satu minggu.

8. Berat badan
Satu jam berjalan kaki setiap harinya dipercaya terbukti dapat mengurangi 50 persen risiko obesitas. (mer/mer)