7 Kebiasaan yang Mengacaukan Kehidupan Seksual Anda

Jakarta, CNN Indonesia -- Kadang menghadapi kenyataan bahwa orgasme itu bisa jadi hal yang memusingkan, akan mengurangi minat Anda untuk melakukan hubungan seksual.

Kabar baiknya, ada alasan yang bisa menyebabkan gairah seksual Anda terlambat muncul bukan terjadi dalam diri Anda, melainkan dari gaya hidup yang Anda jalani.

Spesialis kesehatan, Jennifer Wider, bahwa hak yang dapat menurunkan gairah seksual berasal dari gaya hidup yang tidak sehat, seperti dilansir dari laman Women Health Mag.

1. Minum terlalu banyak

Semua orang tahu kalau lelaki mengonsumsi alkohol secara berlebihan. Hal ini dapat memengaruhi performanya.

"Jika Anda minum alkohol lebih dari satu gelas, hal itu akan mengurangi persorma seksual Anda, khususnya libido Anda," kata Wider. Apalagi minuman keras adalah depresan, dan dapat mengganggu fungsi seksual Anda.

2. Mengonsumsi obat anti depresan

Berbicara tentang depresi, mengonsumsi antidepresan juga dapat mendatangkan malapetaka bagi libido Anda. "Studi menunjukkan bahwa sampai 30 persen dari orang yang memakai obat anti depresan mengalami efek samping seksual, seperti libido rendah, disfungsi ereksi, dan kesulitan orgasme," ujar Wider.

3. Mengonsumsi obat-obatan lainnya

Anti depresan bukan satu-satunya obat yang dapat menurunkan libido Anda. Obat-obatan lainnya juga ternyata dapat menurunkan libido. "KB, anti-histamin, dekongestan, dan obat darah tinggi, bisa mengganggu gairah seks seseorang," kata Wider. Tanyakan pada dokter Anda jika Anda mencurigai salah satu obat-obatan yang mungkin akan mengancam libido Anda.

4. Kurang Tidur

Mungkin Anda sudah tahu kalau tidak cukup tidur dapat menyebabkan berat badan bertambah dan kinerja memburuk. Tapi sayangnya, ada satu lagi dampak dari kurang tidur yang berpengaruh pada performa Anda di atas ranjang. Kurang tidur tidak hanya membuat Anda terlalu lelah untuk melakukan hubungan seksual, tapi juga dapat menurunkan libido Anda.

"Tidur yang cukup adalah hal yang sangat penting untuk fungsi tubuh Anda, dan jika tidur Anda kurang, libido Anda akan menurun, bahkan sulit mencapai klimaks," ungkap Wider.

5. Kelebihan berat badan

Kelebihan berat badan dapat menurunkan gairah seksual dan performa Anda di atas ranjang. Dan beberapa kondisi medis tertentu yang terkait dengan obesitas, seperti diabetes dan kolestrol tinggi, juga dapat memengaruhi libido Anda.

6. Kehilangan rasa percaya diri

Memiliki pemikiran yang buruk terhadap tubuh Anda benar-benar dapat mengacaukan kehidupan seks Anda. "Hubungan otak dan tubuh memainkan peran integral dalam hasrat seksual seseorang dan kemampuan untuk melakukan hubungan seksual," kata Wider. "Jika Anda memiliki pikiran negatif tentang tubuh Anda, itu akan memengaruhi performa Anda di tempat tidur." tambahnya.

7. Sangat sibuk

Punya kehidupan dan jaringan sosial yang kuat memang sangat menyenangkan. Namun hal ini dapat menyebabkan kelelahan, stres, dan kurangnya keintiman Anda dan pasangan yang mengakibatkan intensitas hubungan seksual Anda akan berkurang. Pastikan Anda tidak terlalu sibuk membina hubungan sosial di luar rumah agar tetap bisa menikmati hubungan seksual yang berkualitas dengan pasangan Anda.

(vga/vga)