7 Kebiasaan yang Diam-diam Bisa Membunuh Gairah Seksual

Anda barangkali bertanya-tanya, apa yang menyebabkan gairah seks menurun? Barangkali itu disebabkan oleh kebiasaan, yang sebetulnya bisa diperbaiki. Dikutip dari laman Women's Health, ahli kesehatan Jennifer Wider membuka alasan paling umum mengapa gairah seksual menurun.

1. Minuman beralkohol terlalu banyak

Saat lelaki berlebihan mengonsumsi alkohol hal itu dapat memengaruhi kinerja seksual. “Ya, alkohol dapat menurunkan gairah yang tertahan, tetapi jika Anda minum lebih dari satu minuman gelas, dia juga dapat menurunkan kinerja seksual, dan libido secara umum,” kata Wider. Terlebih, minuman keras adalah depresan, yang dapat menggangu fungsi seksual.

2. Mengonsumsi antidepresan

Berbicara tentang depresi, mengonsumsi antidepresan juga mendatangkan malapetaka pada libido. “Studi menunjukkan bahwa 30 persen orang memakai Selective Seretonin Reuptake Inhibitor (SSRI) yang menyebabkan efek samping seksual, termasuk libido rendah, disfungsi ereksi, dan kesulitan orgasme,” ucap Wider menjelaskan.

3. Mengonsumsi obat lain

Antidepresan bukan satu-satunya obat yang dapat menurunkan libido. Obat-obatan lain yang diminum sehari-hari juga dapat melakukannya.

“KB, antihistamin, dekongestan, dan obat tekanan darah tinggi semua bisa mengganggu gairah seks seseorang,” tukas Wider. Tanyakan kepada dokter jika mencurigai salah satu obat-obatan yang mungkin akan menyakiti libido Anda.

4. Tidak cukup tidur

Kurang tidur menyebabkan berat badan naik dan kinerja yang buruk. Namun, ada dampak negatif buruk lain yang meluas ke kamar tidur Anda. Bukan hanya karena Anda terlalu lelah untuk berhubungan seks tapi juga berpengaruh pada libido.

“Tidur cukup sangat penting bagi tubuh agar dapat berfungsi 100 persen,” ucap Wider. “Jika kurang tidur, libido Anda berkurang, dan sulit klimaks di tempat tidur.”

5. Kegemukan

Menyimpan lemak ekstra di tubuh dapat menurunkan gairah seks dan kinerja di tempat tidur. Kondisi tertentu yang disebabkan oleh obesitas seperti diabetes dan kolesterol tinggi juga dapat memengaruhi libido Anda.

Kabar baiknya? Penurunan berat badan dapat memperbaiki masalah ini. Lakukan rencana penurunan berat badan sebanyak 7 kilogram dalam waktu 30 hari.

6. Tidak tahu betapa cantiknya diri Anda

Kedengarannya agak berlebihan tapi itulah kebenarannya. Memiliki citra tubuh yang buruk benar-benar dapat mengacaukan kehidupan seks.

“Hubungan otak-tubuh memainkan peran integral dalam hasrat seksual dan kemampuan untuk melakukannya,” kata Wider. “Jika memiliki pikiran negatif tentang tubuh, itu dapat diterjemahkan langsung ke tempat tidur.”

7. Kehidupan sosial yang super sibuk

Keluar sepanjang hari sangat menyenangkan, juga memperkuat jaringan sosial. Namun, aktivitas sosial yang sangat aktif menyebabkan kelelahan, stres, serta kurangnya waktu intin dengan pasangan.

Artinya, hubungan seksual akan dinomorduakan. Jadi jika merasa Anda cukup memiliki waktu untuk rekan kerja tetapi tidak demikian untuk pasangan, ambil beberapa waktu untuk menilai prioritas Anda.