Makan Malam Sehat ala Jana Parengkuan Agar Tetap Langsing

Jakarta, CNN Indonesia -- Jana Parengkuan merupakan salah satu dari banyak public figure yang menjalani pola hidup sehat, baik untuk dirinya sendiri, maupun untuk keluarganya.

Pola hidup sehat tidak hanya dilakoni Jana dengan menjaga asupan makanan sehat, melainkan juga dengan mengatur pola makan.

Saat anak-anaknya sedang menonton TV pun, Jana masih berusaha memberi asupan makanan sehat untuk mereka. Ia memilih buah dan kismis untuk mengganti camilan seperti biskuit dan permen. Ia pun juga menerapkan jam makan malam yang rutin.

"Kalau yang saya lakukan di rumah, makan malam jam 6, paling lambat jam 7," kata Jana, saat ditemui di kawasan Sudirman, Jakarta, seperti ditulis Kamis (22/1).

Saat malam pun ia membatasi konsumsi karbohidrat yang banyak. Ia lebih banyak menyediakan lauk seperti ayam dan ikan.

Tapi, dalam kondisi tertentu yang mengharuskan makan malam lebih dari jam yang telah ditentukan sebelumnya, Jana punya trik lain untuk tetap menjaga kesehatan keluarganya.

"Kalau kadang-kadang makannya sedikit lebih malam dan lebih berat, kita jalan-jalan dulu turunin makanan segala macam. Jalan-jalan keliling komplek," ungkap Jana.

Ia pun mengaku tak terlalu anti makan malam. Jika ia merasa lapar pada malam hari, atau pada saat ingin tidur, ia pun akan membiarkan dirinya makan. Ia lebih memilih sayur atau buah jika situasi ini terjadi.

"Pada saat saya tidur perut saya enggak enak saya akan makan. Potongan buah, salad, granola, itu kan kenyang. Pada saat bangun pun tidak feeeling guilty," pungkasnya.

(mer/mer)