Meski Menggigil, Mandi Air Dingin Banyak Manfaat Sehatnya

Jakarta, CNN Indonesia -- Mandi air hangat setelah lelah seharian bekerja memang menyenangkan dan membuat rileks. Mandi air hangat juga membantu melancarkan aliran darah dan menenangkan otot-otot yang sakit. Sebaliknya, mandi air dingin tidak memiliki efek relaksasi yang sama. Tapi, ada banyak manfaat kesehatan lain dari mandi di air dingin.

Mandi air dingin atau mandi es disebut sebagai cryotherapy. Ini adalah praktik umum di kalangan atlet amatir dan profesional. Meski sedikit membuat Anda menggigil dan tidak memberi efek menenangkan, berikut manfaat sehat dari mandi air dingin, seperti dirangkum CNN Indonesia dari berbagai sumber:

1. Meningkatkan kewaspadaan

Saat udara dingin dan Anda memutuskan untuk mandi air dingin, Anda harus melakukan banyak pernapasan untuk menjaga diri tetap hangat. Cara itu akan membantu Anda mengambil banyak oksigen, yang baik untuk membuat Anda waspada sepanjang hari.

2. Baik untuk kulit

Di musim dingin, Anda akan melihat bahwa kulit dan rambut akan lebih kering dari biasanya. Ketika Anda memutuskan untuk mandi air hangat, itu hanya akan mempercepat proses pengeringan tersebut. Jadi, sebaiknya mandilah dengan menggunakan air dingin bila tak ingin kulit Anda semakin kering. Mandi air dingin akan membantu dalam penyegelan pori-pori dan mengencangkan kutikula.

3. Imunitas dan sirkulasi

Kekebalan tubuh Anda harus berada di puncak saat musim dingin tiba. Jika tidak, Anda akan mudah terserang flu. Air dingin akan membantu memperlancar sirkulasi darah di sekitar organ. Ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

4. Meredakan nyeri otot

Setelah berolahraga, wajar bila Anda merasakan nyeri otot. Mandi air dingin akan menjadi solusi terbaik untuk meredakannya.

5. Meredakan stres

Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air dingin membantu dalam mengurangi asam urat. Ini juga akan membantu dalam menjaga antioksidan ke tingkat optimal, yang pada gilirannya dapat meredakan stres.

(mer)