Kebiasaan Pagi yang Bikin Berat Badan Cepat Turun

Jakarta, CNN Indonesia -- Ingin menurunkan berat badan dengan cepat, tapi tidak mampu? Kuncinya ada di pagi hari. Jika Anda sudah terbiasa melakukan perilaku sehat sejak pagi, berat badan pun akan turun lebih cepat.

Menurunkan berat badan adalah salah satu hal yang mudah dicapai jika Anda fokus pada tujuan. Menerapkan pola hidup sehat sejak Anda membuka mata bisa membuat Anda semakin fokus dengan program tersebut.

Dirangkum CNN Indonesia, ada beberapa kebiasaan sehat yang sebaiknya Anda lakukan setiap pagi bila ingin cepat turun berat badan:

1. Minum air putih hangat

Hal paling penting dilakukan di pagi hari untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum segelas air hangat dengan madu, dan jus lemon dicampur di dalamnya. Terapkan kebiasaan itu segera setelah bangun tidur. Minuman ini meningkatkan metabolisme, mempercepat penurunan berat badan, serta menyegarkan pikiran hingga Anda siap beraktivitas sepanjang hari.

2. Minum jus lemon

Mengonsumsi jus lemon pada waktu perut kosong adalah suatu keharusan yang dapat dilakukan di pagi hari untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

3. Teh hijau dan madu

Salah satu hal sehat untuk dilakukan setiap pagi adalah memulai hari dengan secangkir teh hijau. Anda bisa menambahkan madu untuk mengganti rasa manis dari gula putih.

4. Lari pagi

Lari membantu mempercepat penurunan berat badan. Ini harus menjadi hal pertama di pikiran Anda setiap pagi. Lari pagi juga membantu menjaga tubuh tetap bugar dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Sarapan sehat

Mulailah hari dengan sarapan. Jika Anda tidak ingin kelaparan pada siang hari, konsumsilah makanan berprotein tinggi seperti telur dan roti gandum di pagi hari.

6. Sinar matahari pagi

Sinar matahari pagi adalah sumber terbesar dari vitamin D. Selain itu, berjemur di pagi hari akan membuat Anda lebih bersemangat menjalani hari. (mer/mer)