Makanan-makanan Terbaik untuk Proses Detoks Tubuh

Jakarta, CNN Indonesia -- Tubuh manusia memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun dengan membangun sistem detoksifikasi. Namun bila Anda ingin mempercepat proses tersebut, beberapa makanan sehat dapat membantu Anda.

Diet detoks membantu membersihkan darah, menghilangkan cairan, meningkatkan panas tubuh dan meningkatkan gerakan usus. Untuk alasan ini, detoksifikasi tubuh juga dapat membantu perempuan dalam upaya penurunan berat badan.

Dilansir dari laman Huffington Post, berikut makanan-makanan terbaik untuk proses detoksifikasi tubuh:

(Baca juga: Cara Memaksimalkan Proses Detoks Alami Tubuh)

Goji berries
Mengganti kismis dengan goji berries yang padat nutrisi dapat meningkatkan asupan vitamin C dan beta-karoten Anda. Vitamin C dapat membantu menghilangkan limbah dari tubuh, sementara beta-karoten meningkatkan kinerja liver.

Kacang Brasil
Kacang Brasil adalah salah satu makanan lezat yang dikemas dengan selenium, yang merupakan kunci untuk pembilasan merkuri dari tubuh.

Rumput laut
Mencampur beberapa rumput laut ke dalam smoothies Anda dapat membantu membersihkan tubuh dari timbal, kadmium dan radioaktif kimia strontium. Sebagai bonus tambahan, rumput laut kaya yodium, yang merupakan peningkat metabolisme alami.

Bawang
Bawang kaya dengan asam amino yang mengandung sulfur, yang efisien untuk detoksifikasi hati. Bawang mentah memberikan manfaat kesehatan yang paling besar, sehingga menyiapkan bruschetta lezat untuk makan malam merupakan ide yang baik.

Wijen
Makan biji wijen langsung atau menikmatinya dalam saus tahini lezat dapat membantu melindungi hati Anda dari alkohol dan racun lainnya.

Bit
Sayuran akar berwarna cerah ini merupakan sumber dari betacyanin, yang memiliki sifat melawan kanker. Terlebih, bit penuh dengan magnesium, zat besi, zinc dan kalsium yang berfungsi untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Jahe
Proses detoks alami tubuh dapat dipercepat dengan menambahkan jahe dalam menu diet Anda. Jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membantu mengeluarkan limbah dari tubuh. Ditambah lagi, sebuah penelitian dari Columbia University baru-baru ini menemukan bahwa makan banyak jahe dapat menjaga nafsu makan Anda.

Nanas
Buah tropis ini mengandung bromelain, enzim pencernaan yang membantu membersihkan usus dan memperbaiki sistem pencernaan.

Alpukat
Alpukat melakukan pekerjaan yang besar dengan membersihkan usus Anda, berkat kandungan serat di dalamnya.

Kayu manis
Tingkatkan metabolisme Anda dengan sejumput kayu manis lezat. Itu membuat segalanya terasa lebih enak, ditambah lagi kayu manis mengandung zat besi, kalsium dan mangan. World’s Healthiest Foods menunjukkan bahwa mangan sangat bagus untuk membantu proses asam lemak tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Apel
Apel juga termasuk superstar detoks karena kaya nutrisi. Terlebih apel mengandung pektin, serat larut yang membantu menghilangkan zat aditif dan logam dari sistem pencernaan Anda.


(mer)