Manfaat Mandi Air Hangat Selain Sekadar Pengusir Dingin

Jakarta, CNN Indonesia -- Di musim hujan seperti ini membayangkan harus berangkat beraktivitas dalam cuaca yang dingin dan basah saja sudah jadi kendala tersendiri. Belum lagi harus mandi karena orang Indonesia mandi di pagi hari adalah kebiasaan yang tertanam sejak kecil.

Mandi air hangat tentu jadi solusi yang tepat dan nikmat. Namun ternyata, mandi air hangat tak sekadar jadi pengusir rasa dingin semata. Kuncinya tentu saja jangan terlalu lama berada di pancuran air hangat atau panas, karena berisiko membuat kulit Anda menjadi lebih kering.

Cukup 10 menit dan Anda akan mendapatkan manfaat untuk tubuh, otot, sendi dan suasana hati secara keseluruhan

Seperti dilansir dari laman Livestrong, berikut sejumlah manfaat lain dari mandi air hangat, yakni:

1. Memperbaiki sirkulasi darah

Air hangar bisa memperbaiki masalah pada otot, nyeri sendi yang terkait masalah arthritis, cedera otot dan kelelahan pada otot. Air hangat akan melancarkan kerja pembuluh darah sembari membuat sendi, tendon, jaringan dan otot lebih kendur.

Memang tidak menyembuhkan selamanya, namun lima meni dalam air hangat bisa mengurangi rasa nyeri, mengstimuli tubuh untuk pulih dan mengurangi peradangan. Air hangat juga lebih mudah didapatkan dibanding pijat dan lebih alami dari obat-obatan.

2. Membersihkan kulit

Kotoran yang menyumbat pori-pori bisa menjadi racun di tubuh. Mandi air hangat akan membanu pori-pori untuk terbuka dan melepaskan kotoran itu. Lebih baik setelah kulit bersih, bilas dengan air dingin agar pori-pori menutup dan membuat kulit terasa lebih segar.

3. Menghangatkan

Bagi Anda yang gemar berolahraga, mandi air hangat sebelum olah raga ternyata adalah cara yang baik juga dilakukan. Karena begitu bangun di pagi hari, biasanya otot berada dalam kondisi kaku. Sementara penting bagi otot untuk berada dalam kondisi hangat dan ringan sebelum mulai latihan.

4. Meringankan leher dan bahu yang kaku

Selain pijat, mandi air hangat sangat bermanfaat untuk mengendurkan leher dan bahu yang kaku. Biarkan air mengalir di bagian tubuh itu selama 10 menit dan rasakan manfaatnya. Lakukan gerakan-gerakan ringan pada bagian tubuh yang kaku sembari menikmati guyuran air hangat di seputar area yang nyeri itu.

5. Mengobati batuk

Mandi air hangar juga bermanfaat untuk mengencerkan dahak yang seringkali memperberat keluhan batik atau nyeri tenggorokan. Masukkan minyak eukaliptus di air hangat untuk berendam.

6.Mengurangi stres dan insomnia

Mandi air hangat adalah aktivitas yang membuat santai tapi alami. Jika Anda mengalami stres atau  kesulitan tidur, cobalah untuk mandi selama 10 menit untuk menenangkan tubuh, pikiran dan saraf. Jika berendam tambahkan minyak lavender yang merupakan herbal alami untuk relaksasi.

(utw/utw)