Kurang Minum Vitamin Bisa Bikin Badan Gemuk

Jakarta, CNN Indonesia -- Kelebihan berat badan memang masalah yang besar. Berbagai cara dilakukan untuk mengurangi berat yang berlebih. Baik itu dengan cara diet, maupun berolahraga.

Ada beberapa hal yang menyebabkan berat badan berlebih. Faktor keturunan, pola makan yang tidak seimbang, dan malas berolahraga menjadi beberapa faktor utama penyebab lemak bertumpuk di badan Anda.

Tapi tahukan Anda ternyata asupan vitamin juga bisa memengaruhi kelebihan berat badan?

Sebuah penelitian baru yang dipublikasikan dalam Journal of the American College of Nutrition menunjukkan bahwa kemungkinan ada hubungan antara berat badan dengan jumlah konsumsi vitamin dan mineral ke dalam tubuh Anda. Misalnya seperti konsumsi vitamin A sesuai ternyata dapat menjaga proporsi berat badan yang sehat.

Para peneliti menganalisis tanggapan lebih dari 18 ribu orang Amerika dari survei tentang nutrisi yang telah dilakukan selama tujuh tahun. Mereka menemukan bahwa, dibandingkan dengan orang dewasa yang memiliki berat badan normal, orang dewasa yang obesitas memiliki asupan 5 sampai 12 persen lebih rendah dari semua mikronutrien.

Sementara itu, jika dibandingkan dengan orang dewasa yang memiliki berat badan normal, orang dewasa yang mengalami obesitas, sebanyak lebih dari 20 persen mengalami kekurangan vitamin A, vitamin C, dan magnesium. Mereka juga mengalami kekurangan kalsium, vitamin D, dan vitamin E.

Orang-orang dengan Indeks Massa Tubuh yang lebih tinggi cenderung makan makanan dengan nutrisi yang lebih sedikit. Tetapi penulis penelitian juga menyampaikan kemungkinan yang berbeda bahwa asupan gizi yang tidak memadai dapat benar-benar berkontribusi terhadap obesitas.

Vitamin A, memiliki peran dalam regulasi sel-sel lemak dan hormon yang berperan dalam menjaga berat badan yang sehat. Dan vitamin D berperan untuk melepaskan leptin, hormon yang mengontrol rasa lapar dan mengatur banyaknya lemak tang boleh disimpan oleh tubuh.

Kekurangan kedua vitamin ini tentunya akan memengaruhi berat badan Anda untuk bertambah.

Sayangnya, fakta juga menunjukkan bahwa 40 persen dari seluruh orang dewasa, ternyata tidak mengonsumsi jumlah vitamin A, C, D, E, kalsium, dan magnesium, seperti yang telah direkomendasikan, seperti dilansir dari Prevention.

(mer/mer)