Bercermin Dapat Hancurkan Program Diet Anda

Jakarta, CNN Indonesia -- Jika ingin menurunkan berat badan dengan tujuan menunjang penampilan, mungkin Anda akan sering melihat bayangan diri di cermin. Cara tersebut biasanya dapat memotivasi agar tetap berada di jalur diet yang telah direncanakan.

Tapi, menurut sebuah penelitian baru yang terdapat dalam jurnal Experimental Social Psychology, adanya stimulan, termasuk bercermin atau bahkan melihat tubuh orang lain dalam foto malah menyebabkan Anda makan lebih banyak.

Dilansir dari laman resmi Experimental Social Psychology, para peneliti menyediakan milkshake  tinggi kalori dan rendah kalori untuk 107 orang responden. Sebagian dari responden diminta untuk meminum milkshake tersebut di depan cermin. Tujuannya untuk membuat mereka memikirkan penampilan.

Kemudian, para peneliti memberikan responden semangkuk permen cokelat sambil meminta mereka menonton video tanpa harus melihat cermin.

Orang yang sebelumnya akan meminum milkshake tinggi kalori lebih banyak saat di depan cermin, dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi milkshake rendah kalori, dan tidak terekspos cermin. 

Bahkan, hasil penelitian menunjukkan, orang yang minum milkshake tinggi kalori tapi tidak dihadapkan dengan cermin akan menunjukkan hasil yang bagus.

Selanjutnya, ada 30 responden yang diminta makan siang sebelum tiba di tempat tujuan dan 29 lainnya tiba dengan perut kosong. Para peneliti menunjukkan gambar model dengan tubuh yang ramping dan indah pada sebagian kelompok. Sementara kelompok lainnya tidak diberikan gambar.

Program diet yang diselingi dengan bercermin, melihat gambar model di majalah, atau bahkan dengan melihat foto teman bertubuh indah, dapat terganggu. Itu disebabkan karena mereka terpengaruh untuk selalu memikirkan penampilan terluar saja.

(win/mer)