Makanan-Makanan Terlarang untuk Sarapan

Jakarta, CNN Indonesia -- Sarapan adalah salah satu waktu makan yang paling penting. Anda disarankan untuk tidak melewatkannya. Seperti diketahui, sarapan akan membantu meningkatkan energi dan membuat Anda bugar sepanjang hari.

Oleh karenanya, mulailah hari dengan aneka makanan sarapan yang sehat. Memilih makanan yang sehat tak cuma membuat Anda jadi berenergi dan bugar, tapi juga membuat jantung Anda tetap sehar dan hidup lebih lama.

Berikut beberapa pilihan makanan terlarang yang harus dihindari untuk sarapan, mengutip Boldsky:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Sereal

Ilustrasi sereal. (Thinkstock/8vFanI)

Setiap sereal di pasaran dikemas dengan tambahan gula dan lemak proses yang tinggi. Bahan penyusun ini menyebabkan energi Anda meningkat sesaat, namun beberapa saat kemudian, akan menurun drastis. Ini adalah salah satu makanan yang buruk untuk pagi hari. Hanya saja, tak dimungkiri kalau makanan ini adalah makanan yang paling praktis.

2. Pancakes

Ilustrasi pancake. (Michael Stern/Flickr)

Pancakes yang disantap dengan sirup manis adalah ide buruk untuk sarapan. Kandungan fruktosa jagung dalam sirup akan menuntun Anda pada obesitas dan penumpukan lemak visceral. Ini adalah lemak yang berbahaya untuk organ tubuh, terutama hati.

3. Muffin dan donat

Ilustrasi donat.(Michael Stern/Flickr)

Beberapa kafe menyediakan muffin untuk sarapan. Ini memang praktis, karena bisa disantap sambil bekerja atau berjalan. Namun kandungan tepung dan gula di dalamnya tidak baik untuk kesehatan.

Jika Anda lapar, ada baiknya untuk memilih minum air dibandingkan dengan menyantap donat. Air paling tidak akan mengenyangkan Anda dan mengeluarkan semua racunn dalam tubuh. Sementara donat akan menambah kalori dalam tubuh dan membuat Anda malas beraktivitas sepanjang hari.

4. Yogurt buah

Ilustrasi yogurt dengan buah. (Thinkstock/esigie)

Mungkin Anda berpikir kalau yogurt adalah pilihan sehat untuk sarapan. Tergantung. Yogurt tawar memang pilihan sehat, tapi tidak demikian dengan yogurt buah kemasan. Yogurt buah kemasan ini mengandung banyak pemanis buatan.

5. Jus buah

Ilustrasi jus buah. (Jeshoots)

Jus buah adalah sarapan paling buruk untuk Anda. Alasannya, jus buah yang Anda konsumsi dari kemasan atau konter jus buah di hotel atau restoran mengandung gula yang sangat tinggi. Belum lagi adanya kemungkinan kandungan pewarna di dalamnya. Keduanya akan membahayakan kesehatan gigi. Jika ingin minum bus, ada baiknya untuk membuat jus sendiri dengan perasa alami atau justru tanpa perasa sehingga lebih sehat.

6. Kopi

Ilustrasi kopi. (waferboard/Flickr)

Kopi adalah minuman lainnya yang buruk untuk sarapan. Ada banyak orang yang minum kopi saat sarapan. Ini artinya minum dengan perut masih kosong. Jika melakukan hal ini, perut Anda akan penuh dengan gas.

7. Makanan yang mengandung cokelat

Ilustrasi cokelat. (morgueFile/MichelleBulgaria)

Cokelat mengandung senyawa alami yang baik untuk tubuh dan bisa membangkitkan energi. Namun, hati-hati, tidak semua cokelat bisa berefek demikian. Cokelat hitam akan baik untuk kesehatan Anda, akan tetapi, konsumsi cokelat susu dan makanan yang terbuat dari cokelat ini akan membuat Anda justru mengantuk.

8. Makanan yang mengandung telur

Ilustrasi makanan dari telur. (Pixabay/acworks)

Telur mengandung protein tinggi dan baik untuk sarapan. Hanya saja, makanan ini berubah jadi buruk ketika Anda menambahkannya dengan keju dan bacon. Ini akan membuat tubuh Anda penuh lemak dan kehilangan manfaat protein telur.