Saran Makanan Penuh Nutrisi untuk para 'Workaholic'

Jakarta, CNN Indonesia -- Terbenam dalam pekerjaan membuat Anda selalu merasa bahagia. Sekalipun stres dan pusing dengan semua pekerjaan yang menumpuk, Anda tetap menemukan kenikmatan untuk tetap sibuk. Bisa jadi, Anda adalah seorang penggila kerja atau workaholic.

Tak masalah sebenarnya menjadi seorang workaholic. Namun, hati-hatilah, dengan pola makan Anda. Tak dimungkiri, seorang workaholic lebih rela meninggalkan waktu makan dan aktivitas lainnya demi melakukan pekerjaannya.

Ingat, sekalipun Anda penggila kerja, namun semua pekerjaan Anda tak akan sempurna jika pola makan, nutrisi dan pola hidup Anda tak tepat.

Berikut beberapa tips asupan nutrisi yang tepat untuk para penggila kerja, dilansir dari Boldsky.

1. Sarapan sehat
Bagi para penggila kerja, melewatkan sarapan adalah hal yang sangat terlarang. Jangan pernah melewatkan jam makan paling penting dalam satu hari ini. Sarapan akan membantu mempersiapkan diri Anda untuk menghadapi pekerjaan yang berat. Menghilangkan jadwal sarapan akan meningkatkan risiko tubuh lemah dan sakit.

2. Camilan sehat
Siapa bilang Anda tak boleh ngemil? Yang harus diperhatikan adalah pemilihan jenis camilannya. Bagi para workaholic, camilan sehat yang paling disarankan adalah segenggam penuh kacang, semangkuk buah, dan jus sayur. Jika tak suka jus sayur, Anda juga bisa menikmati segarnya smoothie buah.

3. Hindari makanan cepat saji
Kalau yang satu ini, rasanya agak sulit diterapkan bagi si workaholic. Tak heran, makanan cepat saji memang akan memangkas waktu makan dan waktu menunggu makanan sampai siap disantap. Sesekali mungkin tak masalah makan makanan cepat saji. Hanya saja, pertimbangkan juga kadar nutrisi yang ada di dalamnya. Makan siang Anda akan terasa lebih nikmat, segar dan bernutrisi jika dimasak segar.

4. Jangan lupakan sayur dan buah
Konsumsi karbohidrat akan membantu meningkatkan energi Anda. Namun terlalu banyak konsumsi karbohidrat akan menyebabkan Anda mengantuk dan meningkatkan tumpukan lemak dalam tubuh. Untuk menetralisirnya jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah setiap kali Anda makan.

5. Minum air lebih banyak
Air akan membuat tubuh jadi lebih terhidrasi. Kandungan air di dalam tubuh akan membuat sistem pencernaan tubuh bekerja dengan baik. Jangan lupa untuk memulai hari Anda dengan minum dia gelas air setiap harinya.

(chs/utw)