Makanan Super yang Berkhasiat Meningkatkan Fungsi Ginjal

Jakarta, CNN Indonesia -- Banyak orang tidak menyadari peran penting ginjal bagi kesehatan tubuh, sampai akhirnya muncul sesuatu yang tidak beres. Baru ketika muncul infeksi ginjal atau batu ginjal yang sangat menyakitkan, mereka baru sadar betapa penting peran organ kecil ini.

Ginjal mempunyai peran vital dalam proses fungsi tubuh sehari-hari. Itulah sebabnya menjaga kesehatan ginjal sangat penting. Kabar baiknya, ada banyak cara alami dan efektif untuk menjaga ginjal melalui makanan dan bumbu-bumbu yang sudah tersedia di dapur pada umumnya.

Berikut adalah makanan dan rempah-rempah terbaik yang dapat menjaga kesehatan dan fungsi ginjal seperti dilansir dari laman Natural News.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Semangka

Ilustrasi buah semangka. (CNN Indonesia internet/ Michael Stern/Flickr)

Buah musim panas yang biasa dihidangkan sebagai makanan penutup klasik tidak hanya pelengkap hidangan sehari-hari, tapi juga baik untuk kesehatan ginjal.

Buah-buahan ini sebagian besar mengandung air, memiliki sifat deuretik sehingga memastikan ginjal akan benar-benar terbilas, mengurangi kemungkinan infeksi dan batu ginjal. Buah ini adalah salah satu yang direkomendasikan oleh National Kidney Foundation untuk sifat menguatkan tersebut.

Jeruk nipis

Ilustrasi jeruk nipis. (karandaev/Thinkstock)

Memiliki batu ginjal sering digambarkan para pasien sebagai pengalaman paling menyakitkan, bahkan sampai dijuluki sebagai 'proses melahirkan pada laki-laki'.

Cara terbaik untuk mencegah atau menghentikan hal tersebut terjadi lagi adalah minum setidaknya setengah cangkir jus lemon yang diencerkan dalam air sehari. Sifat asam alami jus lemon dapat melarutkan endapan mineral dalam ginjal sebelum mereka berkesempatan membentuk jadi batu.

Jahe

Ilustrasi jahe. (Getty Images/ Thinkstock/Wavebreakmedia Ltd)

Untuk kesehatan pada umumnya, jahe adalah rempah yang sangat baik. Jahe bersifat sebagai anti-inflamasi dan anti-oksidan kuat. Dengan sifat-sifat kebaikannya itu, jahe memiliki efek positif pula pada ginjal.

Tumbuhan rempah ini memperbaiki jaringan ginjal dan mengurangi peradangan menyakitkan di sekitar ginjal, gejala yang paling sering dirasakan dari infeksi ginjal dan batu ginjal. Jahe adalah ramuan serbaguna, dia dapat digunakan di dalam masakan seperti kari, tapi juga bisa dijadikan minuman penghangat tubuh di saat cuaca dingin.

Seledri

Ilustrasi seledri. (CNN Indonesia internet/ Lombroso/Wikimedia Commons)

Makanan lain yang sangat baik untuk kebaikan ginjal adalah seledri. Seperti halnya semangka, seledri mengadung kadar air yang banyak, dan punya sifat diuretik.

Artinya, senyawa tertentu dalam seledri dapat meningkatkan produksi urin sehingga menjamin cairan yang cukup melewati ginjal untuk membersihkan dari bakteri dan deposit mineral yang akhirnya dapat membentuk batu ginjal jika dibiarkan.  

Makanan-makanan ini sangat umum ditemukan di setiap rumah tangga. Maka, makanan dan rempah-rempah ini layak ditambahkan ke dalam masakan  agar kesehatan seluruh tubuh terjamin.