Cara Pakaian Membantu Menurunkan Berat Badan

Jakarta, CNN Indonesia -- Anda mungkin berpikir bahwa tempat terbaik untuk membakar kalori adalah gym. Itu ternyata tak sepenuhnya benar. Anda bisa benar-benar membakar kalori lebih banyak dengan Neat. Neat adalah non-exercise activity thermogenesis.

Bagaimana caranya? Mudah saja, coba tengok ke lemari pakaian. Neat sebenarnya merupakan sebuah istilah yang digunakan ilmuwan untuk menggambarkan semua gerakan sepanjang hari, namun gerakan ini tak digolongkan dan tak memenuhi syarat sebagai latihan.

Beberapa contohnya adalah berjalan membawa belanjaan di mal. Neat sebenarnya sangat bervariasi dengan untuk semua orang. Namun jika ingin mencoba menurunkan berat badan, lakukan Neat sesering mungkin.

Jadi bagaimana caranya meningkatkan Neat untuk menurunkan berat badan lebih banyak? Dikutip dari About, pakaian yang dipakai akan membuat perbedaan yang besar. Pakaian Anda tak cuma membuat Anda menemukan gaya yang trendi, nyaman dan modis tapi juga membakar kalori lebih banyak dan menurunkan berat badan lebih cepat. Kok bisa?

Bagaimana cara Anda berpakaian di gym?

Sembarangan memilih busana saat di gym? Jangan pernah lakukan lagi. Sekalipun tak ada orang yang ditaksir di gym, ini bukan alasan Anda untuk berbusana sembarangan. Berbusanalah untuk diri sendiri.

Nyatanya memilih busana yang bagus dan sesuai akan membuat Anda lebih percaya diri akan tubuh sendiri. Ketika Anda merasa percaya diri dengan tubuh maka kemungkinan besar Anda akan tinggal lebih lama di gym dan berolahraga. Pakaian ini akan memotivasi Anda untuk tetap berolahraga.

Namun memilih pakaian yang terbaik untuk berolahraga tidaklah mudah. Anda harus bisa memilih pakaian dengan bahan yang tepat (menyerap keringat) namun juga sesuai bentuk tubuh.

Gunakan pakaian berteknologi tinggi untuk membakar kalori lebih banyak

Anda juga bisa meningkatkan dorongan olahraga lebih keras di sesi latihan Anda jika Anda menggunakan busana khusus (compression gear). Pakaian berteknologi tinggi akan mendukung tubuh dan membantu meminimalkan kerusakan otot. Jika otot terasa lebih nyaman saat berolahraga maka kemungkinan besar Anda akan berolahraga lebih nyaman.

Pakaian kasual yang membakar kalori lebih banyak

Di luar gym, Anda juga bisa kehilangan berat badan lebih cepat jika pakaian kasual yang dipakai sangat nyaman. Nyaman yang dimaksud bukan hanya nyaman dipakai tapi juga nyaman untuk dipakai berjalan jauh, naik-turun tangga dan pergerakan lainnya. Lewatkan skinny jeans yang membuat Anda susah bergerak, namun pilih pakaian yang membuat Anda mau membakar kalori lebih banyak.

Pilihan busana yang bisa dipakai antara lain paduan legging stretch dengan kardigan loose atau tunik.

Pilih pakaian kerja yang tepat

Butuh pilihan baju untuk dikenakan di tempat kerja? Sama seperti pakaian kasual lainnya, Anda bisa memilih pakaian kerja yang nyaman dipakai bergerak.

Dengan bahan pakaian yang nyaman dan enak dipakai bergerak, Anda juga akan lebih senang bergerak di kantor. Misalnya saat sedang istirahat makan siang, ke pantry atau menyerahkan dokumen ke rekan kerja.

Jika legging terlalu santai, pertimbangkan untuk memakai mini dress atau rok yang tak terlalu sempit namun profesional. Dengan cara ini Anda akan merasa selalu siap ketika diminta untuk bergerak.

Sepatu pembakar kalori

Selain baju dan celana, bagian penting dari penampilan adalah memilih sepatu. Jika kaki Anda terasa nyaman, maka Anda pun tak malas bergerak. Bagaimana memilih sepatu yang nyaman dan bisa membakar kalori banyak? Ini tak semudah Anda bayangkan.

Sepatu datar apakah pasti nyaman? Belum tentu. Tak semua sepatu datar nyaman. Sepatu datar dengan sol yang tipis akan melukai kaki. Namun ada juga sepatu datar dengan sol yang tebal sehingga bisa melindungi kaki dengan maksimal.

Sepatu hak tinggi belum tentu juga tak nyaman. Jika memilih sepatu hak tinggi, pastikan membeli ukuran yang pas. Namun, secara umum sepatu ini rasanya kurang nyaman jika Anda terlalu banyak bergerak. "Sepatu hak tinggi akan menempatkan kaki dalam posisi yang tak alami sehingga memberikan tekanan berlebihan pada kaki. Lama kelamaan ini akan menyebabkan sakit dan radang dalam jangka pendek," kata ahli penyakit kaki, Neal Blitz.

Aksesori

Aksesori digunakan untuk melengkapi tampilan Anda. Cara terbaik untuk membakar lebih banyak kalori namun juga bisa tampil stylish adalah dengan menggunakan aksesori pelacak kebugaran. (chs/mer)