Delapan Kebiasaan yang Tak Boleh Dilakukan Usai Makan Siang

Jakarta, CNN Indonesia -- Berapa banyak dari Anda yang memilih untuk menambah frekuensi jalan kaki ke kantor setelah makan siang? Pasti jumlahnya cukup banyak. Namun berapa banyak dari Anda yang tahu kalau ada berbagai kebiasaan lain yang sebaiknya tak dilakukan setelah makan siang?

Menurut para ahli, sistem pencernaan manusia cukup kuat untuk bisa mengambil apa saja yang dikonsumsi saat makan siang, atau bahkan setelah makan apa pun.

Sistem pencernaan manusia memiliki kemampuan mencerna makanan dengan benar, menyerap semua nutrisi penting dan memberikan energi kembali.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Menyikat gigi

Thinkstock/Alliance

Menyikat gigi merupakan salah satu hal terlarang untuk dilakukan setelah makan siang. Bukan jorok. Tapi ada waktu khusus kapan saatnya Anda boleh menyikat gigi.

Jangan langsung menyikat gigi sesaat setelah makan karena ini justru akan merusak lapisan gigi Anda. Apalagi jika Anda makan sesuatu yang asam dan langsung menyikat gigi, maka enamel akan mudah hilang dan gigi akan makin mudah rusak.

Minum air terlalu banyak

Andreas Rodriguez/Thinkstock

Setelah makan pasti harus minum. Namun, minumlah secukupnya, hindari mengonsumsi terlalu banyak air. Konsumsi terlalu banyak  air akan menghambat proses pencernaan. Selain itu hal ini akan menyebabkan perut Anda jadi begah bahkan sakit.

Merokok

Pixabay/PublicDomainPictures

Setelah makan siang, bagi sebagian orang, merokok adalah salah satu cara untuk menyempurnakan kenikmatan istirahat. Hati-hati, ini akan sangat membahayakan kesehatan.

Perlu diketahui, sirkulasi darah sehabis makan sangatlah tinggi. Ketika Anda merokok setelah makan, senyawa-senyawa kimia yang ada dalam rokok akan terserap masuk lebih banyak ke dalam tubuh. Hal ini akan menimbulkan bahaya dan merusak hati paru-paru serta ginjal.

Jalan-jalan

CNN Indonesia/Yohannie Linggasari

Istirahatlah sejenak pasca makan. Jangan langsung terburu-buru untuk berjalan atau kembali ke kantor. Duduk-duduklah santai terlebih dulu, baik ngobrol dengan teman atau bahkan sekadar menikmati suasana restoran.

Terburu-buru berjalan setelah makan akan membuat sistem pencernaan bekerja sangat keras. Kebiasaan ini akan mempersulit pencernaan menyerap nutrisi dari makanan yang disantap.

Selain jalan, Anda sebaiknya juga menghindari naik tangga. Naik tangga usai makan akan melemahkan fungsi cairan pencernaan sehingga jadi asam.

Menyetir

Thinkstock/Mulecan

Bukan hanya jalan-jalan, menyetir pun juga tak diperbolehkan sesaat setelah makan. Ketika mencerna makanan, organ pencernaan membutuhkan darah dalam jumlah besar. Hal ini akan menyebabkan turunnya konsentrasi pada otak. Seperti diketahui, menyetir kendaraan dengan konsentrasi rendah akan membahayakan nyawa Anda.

Tidur

Thinkstock/ULTRA F

Setelah kenyang makan, pasti ada perasaan ngantuk yang timbul. Tahanlah. Jangan sampai Anda terlena dan memutuskan untuk tidur siang. Pergi tidur setelah makan akan menyebabkan masalah pencernaan yang buruk. Selain itu hal ini juga akan menyebabkan masalah gastrointestinal.

Minum teh

Thinkstock/tashka2000

Dibanding minum air putih, kebanyakan orang Indonesia lebih suka pesan es teh manis sebagai pendamping makan siangnya. Namun tahukah Anda kalau daun teh memiliki kandungan asam yang tinggi sehingga bisa melarutkan protein dari makanan?

Minum teh saat dan setelah makan akan mengganggu proses pencernaan dan penyerapan makanan.

Mandi

Thinkstock/silverjohn

Jika Anda mandi sesaat setelah makan siang atau waktu makan yang lain, aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh akan meningkat. Dan sebaliknya, jumlah aliran darahnya akan menurun di daerah perut. Hal ini akan membuat proses pencernaan jadi lambat dan membuat Anda merasa sakit.