Makanan dan Minuman yang Bisa Samarkan Stretch Mark di Kulit

Jakarta, CNN Indonesia -- Stretch mark (striae) merupakan garis berwarna merah muda, merah atau ungu yang sering muncul pada bagian perut, payudara, lengan atas, bokong, dan paha, yang akhirnya memudar menjadi goresan putih atau abu-abu. Pengobatan dapat memudarkan stretch mark, tapi tak ada yang benar-benar dapat menghilangkannya.

Stretch mark umum terjadi pada perempuan hamil, terutama saat memasuki trimester kedua ketika perutnya mulai membesar. Ada dua teori yang menjelaskan tentang bagaimana stretch mark muncul. Teori pertama, ketika berat badan naik dengan cepat, kulit akan tertarik hingga memberi ruang bagi jaringan lain untuk terbentuk. Teori lainnya, stretch mark muncul karena adanya perubahan hormon.

Garis-garis merah yang menjengkelkan itu sangat sulit untuk disingkirkan, tapi Anda dapat membantu meminimalkan penampakannya dengan membuat beberapa perubahan pada pola makan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut makanan dan minuman yang dapat menyamarkan stretch mark:

Makanan kaya zinc

Ilustrasi (Pixabay/cegoh)

Zinc merupakan mineral yang diperlukan untuk produksi kolagen, jaringan ikat yang menyatukan kulit. Menurut Healthy Skincare, zinc juga merupakan komponen yang membuat enzim dalam tubuh berfungsi, sehingga dapat memperbaiki luka pada kulit.

Makanan yang banyak mengandung zinc antara lain daging, ikan, kacang Brasil, dan kalkun.

Makanan kaya vitamin

Ilustrasi (Jamie Hamel-Smith)

Vitamin A, C, dan E dikenal untuk membantu melawan stretch mark. Makanan kaya vitamin C membantu memudarkan garis-garis merah di kulit karena vitamin C merupakan alat bantu dalam pembentukan kolagen kulit. Vitamin A membantu dalam perkembangan sel-sel kulit, sedangkan vitamin E membantu tubuh meregenerasi vitamin C.

Makanan yang kaya vitamin C contohnya wortel, ubi jalar dan blueberry. Sementara vitamin A dan E banyak terkandung di susu, alpukat dan biji bunga matahari.

Makanan kaya protein

Ilustrasi (snyferok/Thinkstock)

Makanan yang kaya protein dapat meningkatkan kualitas kulit dan membantu mencegah perkembangan stretch mark. Kacang kedelai merupakan sumber tanaman yang tinggi protein. Makanan lain adalah susu, telur, kalkun, tuna, dan dada ayam.

Air putih

Ilustrasi (Hyrma/Thinkstock)

Banyak minuman seperti kopi, teh, dan soda, cenderung mengeringkan kulit dan membuat Anda lebih rentan terhadap stretch mark. Tidak seperti minuman-minuman ini, air putih justru membuat kulit sehat dan terhidrasi, sehingga lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan stretch mark.

Anda dapat meningkatkan hidrasi kulit dengan minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air putih sehari. Hal ini membuat kulit lebih elastis dan membantu menjaga tingkat produksi normal kolagen.