Yang Harus Dilakukan Wanita Agar Lebih Menghargai Dirinya

Jakarta, CNN Indonesia -- "Coba sebutkan kelebihan kamu," kata psikolog Vera Itabiliana hampir pada setiap pasien perempuan yang datang padanya. Menit demi menit pun berlalu, tanpa banyak kata keluar dari mulut pasien-pasiennya itu.

Ya, menurut Vera perempuan memang sulit sekali mendefinisikan kelebihan dirinya. Inilah yang mendasari Vera menyebut para perempuan sebenarnya memiliki self esteem atau penghargaan diri yang rendah.

Pilihan Redaksi Pelaku Copycat Bisa Berakhir pada Gangguan Mental Masalah Terbesar yang Dihadapi Para Perempuan Penyebab Perempuan Gampang Marah dan Menangis Saat Haid

"Remaja perempuan yang selalu datang kesulitan mencari kelebihan dirinya sendiri. Itu yang saya sering temui," ujar Vera, saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan.

Untuk menyelesaikan masalah ini, Vera pun menganjurkan para perempuan untuk membuat tabungan yang mencakup semua hal positif tentang dirinya.

"Tulis semua daftar positif. Biar sewaktu-waktu bisa dibuka dan membuat kamu ingat kalau pernah melakukan sesuatu yang positif. Itu salah satu bentuk apresiasi diri sendiri," kata Vera.

Perempuan yang memiliki self esteem yang rendah menurut Vera cenderung memiliki watak yang keras terhadap dirinya sendiri. Hal ini membuat mereka sulit berkembang.

Untuk lebih meningkatkan self esteem, Vera juga menganjurkan agar para perempuan lebih mengenali dirinya. Mengenali diri sendiri memang tidaklah mudah. Tapi Vera punya beberapa tips yang bisa membantu Anda menenali diri sendiri.

"Buat daftar plus minus. Plus saya apa, minusnya apa. Kalau sulit melakukan sendiri, cari teman diskusi. Baiknya orang dewasa, guru, orang tua atau kakak," kata Vera menjelaskan.

Selain itu, para perempuan juga bisa bersikap asertif atau mampu mengomunikasikan apa yang diinginkan, dirasakan, dan dipikirkan kepada orang lain. "Mengharapkan lingkungan mengerti tapi kita diam saja. Tidak bisa. Harus bilang saya maunya begini, saya enggak suka diginiin."

Yang terakhir, Anda bisa meningkatkan self esteem dengan merencanakan apa yang Anda inginkan di masa depan. "Lima tahun lagi gimana, mau jadi apa. Untuk sampai ke sana apa yang harus dilakukan." Hal ini nantinya dapat membuat potensi diri lebih keluar.

(mer/mer)