Andien Aisyah dan Olahraga Membakar 500 Kalori dalam 20 Menit

Jakarta, CNN Indonesia -- Di tengah kesibukan kehidupan modern, orang kadang tak dapat menemukan waktu untuk berolahraga. Kesehatan pun menjadi salah satu masalah yang mengintai masyarakat kota besar.

Namun, ada jenis olahraga baru yang dapat dilakukan hanya dalam waktu singkat dengan hasil maksimal, yaitu 20 Fit. Dalam waktu 20 menit, olahraga yang digagas oleh penyanyi Andien Aisyah ini dapat membakar hingga 500 kalori.

Pilihan Redaksi Baru Berusia 18 Tahun Tapi Sudah Operasi Pengecilan Payudara Kini, Orang Indonesia Tak Cuma Olahraga Karena Ikutan Tren Bedanya Laki-laki dan Perempuan Saat Pilih Olahraga

"Dengan olahraga 20 menit ini sudah bisa mewakilkan gym selama dua jam," ujar Andien dalam jumpa pers di Jakarta.

Berbeda dengan olahraga lain, selama dua puluh menit, olahraga ini mengoptimalkan semua gerakan otot. Sebuah alat mutakhir dari Jerman bernama Miha Bodytec adalah senjatanya.

"Alat ini bekerja dengan teknologi EMS atau Electrical Muscle Stimulation yang dapat menstimulasi otot. Ini merupakan olahraga dengan intensitas tinggi di mana 90 persen otot dilatih secara bersamaan sehingga dapat membakar 500 kalori," kata salah satu pendiri 20 Fit, Prianka Bukit.

Tahap pertama dari olahraga ini adalah memasang rompi khusus di tubuh. Rompi ini dilengkapi dengan katup-katup yang disambungkan ke Miha Bodytec.

"Setelah dipasangkan, personal trainer akan mengatur kekuatan di masing-masing katup sesuai dengan konsultasi klien sebelumnya," tutur Prianka menjelaskan.

Saat semua sudah siap, instruktur akan membimbing klien gerakan yang harus dilakukan, mulai dari kuda-kuda, merentangkan tangan, hingga meregangkan paha.

"Mungkin kelihatannya tidak capek, tapi itu capek banget sebenarnya karena semua otot diaktifkan. Dulu saya pernah sok mau 40 menit, besoknya langsung sakit semua karena overtrained," ucap Andien.

Olahraga ini dapat dilakukan oleh semua orang di atas 16 tahun, termasuk manusia lanjut usia. "Untuk manula, biasanya tidak dengan berdiri, tapi duduk. Ini berguna untuk mengaktivasi otot yang sudah lama tidak bekerja, seperti otot kaki. Pokoknya bagian pinggang ke bawah," ujar Prianka.

Namun, olahraga ini tidak dapat dilakukan sembarangan. "Setiap orang harus punya personal trainer karena setiap orang punya masalah sendiri dan perlakuannya harus beda," kata Andien.

Selain itu, khalayak juga diharapkan tidak melakukan latihan otot sebelum mengikuti program 20 Fit.

Di samping itu, ada beberapa orang yang tidak dapat mengikuti olahraga ini, yaitu pengidap penyakit gula, jantung, dan yang sudah memasang cincing di jantung.



(mer)