Berapa Lama Pekerja Kantoran Harus Berdiri Setiap Hari?

Jakarta, CNN Indonesia -- Orang-orang kantoran yang bekerja di belakang meja disarankan untuk berdiri dan melakukan kegiatan ringan untuk total waktu empat jam sepanjang hari, berdasarkan pertemuan para pakar tingkat internasional, seperti dilansir dari laman Reuters.

Meski demikian, dalam pernyataan konsensus tersebut para panelis mengatakan, setiap pekerja di belakang meja harus berdiri  atau melakukan aktivitas ringan, seperti berjalan, selama setidaknya dua jam per hari.

Para panelis ditugaskan oleh organisasi Kesehatan Masyarakat Inggris dan perusahaan Active Working CIC, yang mencanangkan kampanye Get Britain Standing.

Pilihan Redaksi Minum ASI Tekan Risiko Anak Mengidap Leukemia Vaksin yang Memperpanjang Usia Pasien Kanker Otak Mematikan Pembersih Udara Ruangan Menolong Hidup Pasien Jantung

Terlalu banyak duduk dikaitkan dengan laporan kian buruknya kesehatan penduduk Inggris selama beberapa tahun terakhir. Namun, tidak ada yang menetapkan berapa banyak waktu yang seharusnya dilakukan kaki untuk bergerak setiap hari, kata Gavin Bradley dari perusahaan Active Working CIC di Teddington, Inggris.

Rekomendasi para ahli dapat berubah karena banyaknya bukti yang muncul. Namun, rekomendasi dua sampai empat jam per hari adalah titik awal yang baik, katanya melanjutkan.

Para pekerja kantor di Inggris menghabiskan sebanyak 75 persen waktu mereka di tempat kerja untuk duduk, kata para ahli dalam pernyataannya di British Journal of Sports Medicine yang terbit pada 1 Juni 2015.

“Ada laporan bukti-bukti bahwa terlalu banyak duduk dikaitkan dengan buruknya kesehatan jangka panjang. Termasuk kesehatan buruk untuk tulang, penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu,” kata Sebastien Chastin dari Universitas Caledonian Glasgow, Inggris.


(win/mer)