'Membohongi' Tubuh Agar Merasa Lebih Muda dengan Berolahraga

Jakarta, CNN Indonesia -- Banyak cara dicoba orang untuk bisa tampil awet muda. Mulai dari menggunakan krim wajah hingga perawatan lain yang tak jarang terdengar sangat tidak masuk akal.

Menurut para ahli medis, obat awet muda ternyata sudah ada dalam kegiatan rutin sehari-hari kita. Yakni saat kita berjalan selama 45 menit setidaknya 3 kali dalam sepekan.

Hal ini disimpulkan dari penelitian terhadap kembar identik yang dilakukan oleh Dr. Shino Bay yang kemudian menuliskan hasil penelitiannya di bukunya Be Youthful.

Bay menemukan bahwa dengan biasa berjalan kaki 45 menit tiga kali dalam sepekan saja, orang tak hanya mendapatkan manfaat untuk kekuatan fisiknya, tapi juga memperbaiki kondisi kognitif, kesehatan mental dan memperlambat proses penuaan.

“Latihan fisik meningkatkan aliran darah ke otak, memberikan sumber untuk bekerja dengan lebih baik dan meningkatkan panjang telomere. Telomere diketahui adalah yang menentukan panjang usia sel dalam tubuh manusia,” kata Bay seperti dikutip InStyle.   

“Cara ini sekaligus menurunkan proses penuaaan pada sistem daya tahan dan meningkatkan vitalitas dan kemudaan pada tubuh.”

Pilihan Redaksi Pentingnya Check Up Kondisi Gigi Sebelum Masuk Bulan Puasa Orang-orang yang Perlu Lakukan Check Up Medis Sebelum Puasa Apa yang Membuat Victoria Cinta Mati pada David Beckham? Alasan Menikah Baik untuk Kesehatan Laki-laki

Ketika membandingkan subyek penelitian, Bay menemukan bahwa saudara kembar yang berolahraga setiap hari punya area abu-abu yang lebih besar di otaknya. Area abu-abu di otak berguna untuk memproses informasi dan membantu saat otak henda berfungsi dan membutuhkan kapasitas yang lebih besar.”

Karena telomere dipengaruhi, akibatnya otak jadi berpikir bahwa si penggemar olahraga berusia lebih muda dari usia sebenarnya. Pemikiran ini juga akhirnya memengaruhi kulit yang terasa lebih muda dari usia sebenarnya.
 
“Olahraga juga meningkatkan aliran darah ke semua organ. Jadi secara umum, orang yang berolahraga juga akan punya kulit yang lebih sehat,” Bay menambahkan.

Hanya pastikan untuk tak lupa menggunakan tabir surya dengan SPF yang tepat sebelum keluar rumah. Karena meski olahraga bisa memanipulasi telomere hingga Anda merasa awet muda, sinar UV dari matahari yang memapar kulit Anda tanpa losion juga bisa merusak telomere pula.


(utw/utw)