Jus Bit, Minuman Penuh Manfaat untuk Penggila Olahraga

Jakarta, CNN Indonesia -- Olahraga bisa buat tubuh jadi segar. Namun tak dimungkiri, tubuh juga jadi terkuras energinya karena aktivitas yang berat. Terkadang untuk mengatasi hal ini, Anda membutuhkan minuman olahraga atau minuman isotonik yang bisa membantu mengembalikan kesegaran Anda.

Menurut sebuah penelitian kecil, jus bit bisa membantu Anda lebih semangat pascaolahraga. Selama ini jus bit dikenal bisa meningkatkan hemoglobin dalam darah. Namun tak cuma itu, jus bit juga memiliki manfaat kardiovaskular, baik saat istirahat atau saat sedang berolahraga.

Para peneliti berteori bahwa ini disebabkan oleh nitrat dalam bit yang dikonversi dalam tubuh. Nitrat ini akan meningkatkan aliran darah dan meningkatkan pelebaran pembuluh darah.

Mengutip Huffington Post, penelitian yang diterbitkan di bulan Juni dalam American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology ini melibatkan 14 pria sehat yang minum jus bit tiap hari selama 15 hari. Setengah dari pria minum jus bit kaya nitrat, sementara setengahnya diberi jus bit tanpa nitrat sebagai kontrol. Kemudian mereka bertukar. Semuanya diminta untuk tetap menjaga gaya hidup teratur dan diet, kecuali untuk serangkaian tes kebugaran dan lainnya.

Peneliti menguji dan menemukan bahwa laki-laki memiliki tekanan darah lebih rendah, aliran darah yang besar dan mengambil sedikit oksigen ketika mereka minum jus bit kaya nitrat. Ini adalah indikator penanda kebugaran kardiovaskular seseorang.

Jus bit bukan satu-satunya minuman yang direkomendasikan untuk diminum setelah olahraga. Penelitian sebelumnya menemukan bahwa susu cokelat rendah lemak efektif untuk memperbaiki dan 'mengisi' otot setelah latihan.

(chs/mer)