
Minum Air Sebelum Makan Dapat Cepat Turunkan Berat Badan
Windratie, CNN Indonesia | Sabtu, 29/08/2015 09:45 WIB

Jakarta, CNN Indonesia -- Para peneliti dari Universitas Birmingham, Inggris, mengungkap, minum sekitar 0,5 liter air sebelum makan bisa membantu orang-orang yang mengalami obesitas untuk menurunkan berat badan, berdasarkan hasil penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesitas edisi September.
Dilansir dari laman NY Daily, penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang-orang yang minum sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam pada akhirnya kehilangan berat badan lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak.
Untuk mencapai kesimpulan tersebut, tim peneliti mengundang 84 orang dewasa obesitas untuk menjalankan program selama 12 minggu. Semua peserta menerima saran untuk menurunkan berat badan, seperti memperbaiki gaya hidup, pola makan, dan mengikuti kegiatan fisik. Mereka kemudian dipisahkan menjadi dua kelompok.
Kelompok pertama terdiri dari 41 orang. Mereka diperintahkan untuk minum 0,5 liter air 30 menit sebelum tiga kali waktu makan mereka dalam sehari selama 12 minggu. Kelompok kedua, yakni kelompok kontrol, terdiri dari 43 orang. Mereka diminta membayangkan memiliki perut kenyang sebelum makan tanpa minum air.
Hasilnya jelas. Kelompok yang minum air putih sebelum waktu makan mereka rata-rata kehilangan 4,3 kilogram dalam 12 minggu, rata-rata 0,9 kilogram lebih besar dari kelompok kontrol.
“Ketika dikombinasikan dengan petunjuk singkat cara meningkatkan jumlah aktivitas fisik dan diet sehat, tampaknya hal itu bisa membantu para peserta mencapai penurunan berat badan ekstra, pada tingkat tingkat moderat dan sehat,” kata Helen Parretti, penulis utama penelitian tersebut.
“Ini sesuatu yang tidak mengambil banyak pekerjaan untuk digabungkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari yang sibuk.”
Sekarang para peneliti berharap, temuan tersebut dapat membuka jalan untuk penelitian lebih lanjut terhadap manfaat minum air sebelum makan. Mereka berharap menerima dukungan untuk melakukan percobaan dengan jumlah peserta lebih besar selama periode waktu lebih lama untuk mengonfirmasi temuan tersebut.
(win/mer)
Dilansir dari laman NY Daily, penelitian tersebut menunjukkan bahwa orang-orang yang minum sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam pada akhirnya kehilangan berat badan lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak.
Untuk mencapai kesimpulan tersebut, tim peneliti mengundang 84 orang dewasa obesitas untuk menjalankan program selama 12 minggu. Semua peserta menerima saran untuk menurunkan berat badan, seperti memperbaiki gaya hidup, pola makan, dan mengikuti kegiatan fisik. Mereka kemudian dipisahkan menjadi dua kelompok.
Kelompok pertama terdiri dari 41 orang. Mereka diperintahkan untuk minum 0,5 liter air 30 menit sebelum tiga kali waktu makan mereka dalam sehari selama 12 minggu. Kelompok kedua, yakni kelompok kontrol, terdiri dari 43 orang. Mereka diminta membayangkan memiliki perut kenyang sebelum makan tanpa minum air.
“Ketika dikombinasikan dengan petunjuk singkat cara meningkatkan jumlah aktivitas fisik dan diet sehat, tampaknya hal itu bisa membantu para peserta mencapai penurunan berat badan ekstra, pada tingkat tingkat moderat dan sehat,” kata Helen Parretti, penulis utama penelitian tersebut.
“Ini sesuatu yang tidak mengambil banyak pekerjaan untuk digabungkan ke dalam kehidupan kita sehari-hari yang sibuk.”
Sekarang para peneliti berharap, temuan tersebut dapat membuka jalan untuk penelitian lebih lanjut terhadap manfaat minum air sebelum makan. Mereka berharap menerima dukungan untuk melakukan percobaan dengan jumlah peserta lebih besar selama periode waktu lebih lama untuk mengonfirmasi temuan tersebut.
(win/mer)
ARTIKEL TERKAIT

Membayangkan Rasanya 'Dikecup' Kopi Hangat Korea Tiap Pagi
Gaya Hidup 4 tahun yang lalu
Es Krim Pertama di Dunia Dibuat dengan Kotoran Ikan Paus
Gaya Hidup 4 tahun yang lalu
Pertarungan Koki-koki Indonesia Menuju Kompetisi Sushi Dunia
Gaya Hidup 4 tahun yang lalu
Langkah-langkah Mudah Membuat Sushi Gulung di Rumah
Gaya Hidup 4 tahun yang lalu
Audra Morrice, Juri Masterchef Asia yang Suka Sambal Petai
Gaya Hidup 4 tahun yang lalu
Sosok di Balik Karier Audra Morrice sang Juri Masterchef Asia
Gaya Hidup 4 tahun yang lalu
BACA JUGA

Kontribusi AHM untuk Negeri Wujudkan SDM Unggul
Teknologi • 09 December 2019 00:00
Pedagang Rica-rica Gukguk di Solo Pasrah Jika Dilarang
Nasional • 06 December 2019 09:22
Sejarah Keakraban Warga Solo dengan Olahan Daging Anjing
Nasional • 05 December 2019 10:02
Join GoFood, RM Padang di Bandung Jual 1.000 Porsi Per Hari
Teknologi • 03 December 2019 12:26
TERPOPULER

27 Provinsi Adu Masak Rendang di TMII, Wakil Aceh yang Juara
Gaya Hidup • 5 jam yang lalu
VIDEO: Tarik Wisatawan Asing, Korut Bangun Resor Spa
Gaya Hidup 4 jam yang lalu
Penampilan Wanita yang Memikat Hati Pria di Kencan Pertama
Gaya Hidup 10 jam yang lalu