Dua Waktu Terbaik untuk Makan Buah

Jakarta, CNN Indonesia -- Buah adalah makanan yang dapat dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. Akan tetapi ternyata ada waktu-waktu terbaik yang dianjurkan oleh seorang pakar nutrisi untuk memakan buah.

"Paling baik untuk makan buah yaitu ketika baru bangun tidur dan setelah olahraga," kata Jansen Ongko, seorang pakar nutrisi, di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Ia mengatakan, pada saat kita baru bangun tidur, kadar glukogen gula darah di dalam tubuh kita sangat rendah. "Ya rendah, karena kita kalau tidur bisa tidak makan hingga delapan sampai sembilan jam, kan?” katanya.

Dengan mengkonsumsi buah pada saat bangun dan setelah berolahraga, karbohidrat manis yang dihasilkan oleh buah itu akan mengisi ulang glukogen gula darah yang menurun.

Pilihan Redaksi Orang Tua Harus Berhenti Memeriksa Ponsel di Depan Anak Melarang Lemak Trans Bisa Cegah 7000 Kematian di Masa Depan Buah Terkontaminasi dapat Timbulkan Penyakit Kanker Trik Agar Anak Senang Makan Buah

Lebih lanjut, Jansen mengatakan bahwa gula yang ada dalam karbohidrat buah itu tidak berbahaya.
"Buah itu mengandung karbohidrat manis, dan tubuh kita lebih sensitif dengan karbohidrat yang manis," dia menambahkan.

Berbeda dengan gula biasa yang ada di dapur kita, gula yang dihasilkan buah jauh lebih baik karena mengandung kadar serat.

Terdapat mitos bahwa gula akan membuat tubuh manusia menjadi gemuk. Akan tetapi, Jansen tidak membenarkan hal tersebut.

"Kalau ada yang bilang kalau gula di dalam buah itu bisa bikin gemuk, itu salah besar. Saya jamin tidak akan membuat gemuk," katanya menegaskan.

Ia menambahkan, maka dari itu, makan buah di pagi hari itu sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia, agar dapat menjalani aktivitasnya dengan baik. (utw/utw)