Rahasia Bugar Binaragawati Cantik

Jakarta, CNN Indonesia -- Seorang binaragawati mengungkap latihan ekstremnya untuk bertanding di sebuah kompetisi kebugaran dan kecantikan tingkat dunia, yang setara dengan agenda latihan dan diet ketat para supermodel. Maggie Russell berlatih selama empat jam sehari, dan hanya mengonsumsi setengah dari asupan kalori yang biasa dia konsumsi.

Maggie Russell dijadwalkan bertanding di kompetisi World Beauty, Fitness and Fashion di Gold Coast, Australia, pada Sabtu pekan lalu. Menjelang pertandingannya perempuan 20 tahun itu tidak makan karbohidrat apa pun, dan berlatih dua kali sehari, seperti dilaporkan dalam laman Goald Coast Bulletin.

“Saya berlatih beban enam hari seminggu, dan berlatih kardio tujuh hari seminggu, dua kali sehari,” kata Russell. Dia mengatakan bahwa olahraga yang dilakukannya sangat intens. “Saya habiskan waktu empat jam sehari  di pusat kebugaran. Dengan pola makan yang ketat,”

Binaragawati itu hanya mengonsumsi 1.100 kalori per hari, dan menjelang kompetisi dia hanya mengonsumsi protein dan sayuran saja.

Pilihan Redaksi Pola Tidur Nenek Moyang Manusia Terungkap Depresi, Risiko Baru Anak-anak Pemilih Makanan Ibu: Anak Saya Tidak Gemuk! Manfaat Teh Hitam Bagi Wanita Lansia

Dia juga mengatakan pernah hanya mengonsumsi kue beras dan permen, demi mendapatkan tubuh idealnya.

Binaragawati ini juga secara teratur mendokumentasikan kemajuan latihannya kepada sekitar 14 ribu pengikut Instagram-nya. Agar tetap bugar di hari pertandingan, Russell senantiasa menjaga jam tidurnya, setidaknya delapan jam sehari.

“Tidur sangat penting. Anda perlu istirahat terutama menjelang kompetisi. Penting untuk mencapai jenis tubuh yang Anda perlukan untuk kompetisi ini.”

Ajang kompetisi World Beauty, Fitness and Fashion disamakan dengan pergelaran fesyen Victoria's Secret, tapi khusus bagi binaragawati.

WBFF menampilkan laki-laki dan perempuan yang sadar akan kesehatan, peserta naik ke atas panggung untuk menggambarkan binaraga yang memenuhi kriteria fesyen. Acara WBFF 2015 sendiri diselenggarakan 17 Oktober kemarin di Arts Centre, Goald Coast, Australia.

[Gambas:Youtube]

(win/les)