Program Online untuk Menjaga Tekanan Darah

Jakarta, CNN Indonesia -- Melonjaknya tekanan darah bisa menyebabkan berbagai penyakit sendiri. The American Heart Association meluncurkan program online untuk menjaga tekanan darah yang disebut check, change, control. Program ini juga dilengkapi panduan online bernama Heart-360.

Pertama, peserta harus belajar bagaimana cara mengecek dan mengamati tekanan darah mereka. Langkah selanjutnya adalah belajar bagaimana caranya untuk mengubah tekanan darah.

Diet dan olahraga adalah kuncinya.

Program ini menawarkan berbagai resep makanan sehat, informasi bagaimana caranya membaca label makanan serta olahraga sederhana yang bisa dilakukan di mana saja. Sekali Anda tahu bagaimana cara untuk mengecek dan mengubah tekanan darah, Anda bisa mengaplikasikan hal ini untuk mengontrol tekanan darah.