Teknik Pernapasan Sederhana untuk Kelola Stres

Jakarta, CNN Indonesia -- Stres adalah masalah yang umum dihadapi masyarakat kota besar. Namun, sebetulnya ada cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi tingkat stres, seperti yang diajarkan oleh Dennis Buttimer.

Buttimer adalah seorang pelatih olah tubuh dan pikiran selama lebih dari 30 tahun. Dia membantu orang-orang untuk mengelola ketegangan mereka. Menurutnya, tingkat stres biasanya menjadi lebih tinggi ketika seseorang melakukan aktivitas selama liburan. Misalnya, ketika berbelanja, berwisata, dan pertemuan keluarga.

Buttimer mengajarkan beberapa langkah sederhana mengolah pikiran agar liburan menjadi menyenangkan. Caranya pun mudah, Anda hanya perlu bernapas.