Trik Mudah Tidur Lelap

Jakarta, CNN Indonesia -- Sebuah studi baru mengungkap bahwa orang-orang yang tidur dengan hewan peliharaan mereka lebih dapat tidur nyenyak.

Melansir laman Independent, Pusat Pengobatan Tidur Mayo Clinic di Arizona melakukan survei terhadap 150 pasien, separuh di antaranya adalah pemilik hewan peliharaan.

Dan sebanyak 56 persen pasien yang membiarkan hewan peliharaannya tidur di kasur bersama mereka, 41 persen mengatakan hewan peliharaan tidak mengganggu tidur nyenyak mereka. Mereka bahkan mengaku dapat tidur lebih nyenyak karena hewan peliharaan mereka memberikan rasa aman, persahabatan dan relaksasi.

Pilihan Redaksi Tujuh Makanan dan Minuman yang Pengaruhi Siklus Menstruasi Perjuangan Megawati Lawan Kanker Usus Besar 37 Persen Wanita Alami Klimaks pada Saat Tidur Costa dan Bahasa Tubuh Tertidur Bikin Perjanjian Penggunaan Ponsel dengan Anak

Hanya satu dari lima peserta mengaku hewan teman tidur mereka membangunkan mereka di malam hari. Laki-laki dan perempuan yang tidur sendirian mengatakan merasa lebih aman dengan ditemani hewan peliharaan di samping mereka.

Seorang perempuan lajang berusia 64 tahun mengatakan kepada peneliti dia merasa lebih lelap ketika anjing kecilnya tidur di balik selimut dekat kakinya. Sementara perempuan lain mengatakan tidur siang dengan kucingnya lebih menenangkan dirinya.

Temuan baru ini rupanya bertentangan dengan rekomendasi tidur standar yang menyarankan agar tidak tidur bersama hewan peliharaan. Menurut laporan pada 2013 oleh badan penelitian yang sama, Center for Sleep Medicine, kira-kira sepuluh persen orang-orang mengatakan hewan peliharaan mengganggu tidur mereka. Angka tersebut naik satu persen dari 2001.

Gangguan nokturnal tergantung pada hewan peliharaan tersebut. Beberapa hewan peliharaan mungkin merengek dan menggaruk-garuk di pintu kamar jika dibiarkan di luar. Survei terbaru menunjukkan bahwa anjing, hewan yang sangat bergantung pada manusia, dapat mengadopsi pola tidur konsisten yang selaras dengan pemiliknya.

Sementara, kucing cenderung berkeliaran dan mengubah posisi di malam hari, dan tidur berpindah-pindah sepanjang malam.

(win/les)