Tips Tidur Berkualitas saat Bepergian

Jakarta, CNN Indonesia -- Tidur malam yang nyenyak adalah sebuah hal yang mewah, terutama untuk orang-orang yang gemar bepergian. Sherry Torkos penulis buku tentang diet, wisata, dan gaya hidup, mengatakan seseorang akan mengubah zona waktu ketika bepergian, juga karena suara bising dia alami dan paparan lampu.

Semua hal tersebut dapat mengacaukan siklus tidur seseorang, kata Sherry. Dia pun memberikan beberapa saran yang bisa diterapkan oleh semua kalangan, baik yang gemar bepergian atau orang-orang yang sering di rumah, agar bisa mendapatkan tidur berkualitas.