Cara Asyik Konsumsi Sayur

Jakarta, CNN Indonesia -- Orang dewasa harus mengonsumsi dua setengah porsi buah dan dua porsi sayur setiap hari. Itu adalah porsi yang direkomendasikan. Tapi, hampir 90 persen warga Amerika Serikat tidak mengonsumsi sayur dan buah sesuai rekomendasi.

Dan itu adalah masalah.

Mengonsumsi banyak buah dan sayur bisa menurunkan risiko penyakit jantung, stroke dan kanker. Tidak hanya itu, sayur dan buah juga bisa mempertahankan beratt badan ideal serta memperlancar pencernaan.

Apapun alasan Anda, ada banyak cara praktis untuk mengubah diet harian. Seperti, memperbaiki menu sarapan, mengonsumsi sayur dan buah dalam bentuk smoothie. Atau tambahkan sayur hijau dalam telur lalu buat jadi omelet. Cara lainnya, bisa juga dengan mencari resep masakan sayur dan buah lezat di internet.