Berdiri Bisa Tingkatkan Produktivitas Bekerja

Jakarta, CNN Indonesia -- Akhir pekan sudah di depan mata, tapi sayangnya pekerjaan kantor masih belum selesai. Akhirnya, Anda harus menambah jam kerja di kantor untuk lembur. Sebenarnya, Anda tak perlu menambah waktu lembur jika bisa bekerja secara efektif.

Salah satu cara paling efektif untuk bekerja produktif adalah dengan berdiri. Penelitian dari Texas A&M University mengungkapkan bahwa orang yang selalu berdiri saat sedang bekerja ternyata lebih produktif dibanding orang yang selalu duduk.

Mengutip Mens Health, studi tersebut meneliti para pekerja call center yang punya fleksibilitas antara duduk dan berdiri. Studi menyebutkan bahwa memiliki meja yang memudahkan transisi antara duduk dan berdiri ternyata 45 persen lebih produktif daripada mereka yang tetap duduk.

Pilihan Redaksi Tidur Bermesraan Dapat Picu Kelumpuhan Otot Isometrik, Olahraga Statis yang Bantu Bakar Kalori Bakteri Pencernaan Jadi Pemicu Lemak Perut

Terlalu lama duduk dikaitkan dengan kelelahan, kurang motivasi, meningkatkan masalah otot, tendon, dan tulang. Penulis studi Gregory Garrett, Ph.D menambahkan bahwa hal ini juga akan menurunkan kinerja dan produktivitas.

Sebaliknya, berdiri akan membantu otak Anda untuk menyelesaikan tugas dengan baik. Garrett juga menjelaskan bahwa ini juga memungkinkan Anda untuk jadi lebih produktif.

Mengubah postur tubuh dari duduk ke berdiri pun akan membantu meringankan sakit punggung.

Hanya saja Anda tak harus bekerja sambil berdiri sepanjang hari. Orang-orang dalam penelitian tersebut hanya duduk selama 96 menit lebih sedikit dibanding duduk di kursinya. Garrett juga menyarankan untuk banyak bergerak untuk menghindari periode panjang duduk atau berdiri statis. Ini akan membantu untuk merangsang tubuh dan otak.

Selain berdiri, Anda juga bisa menambahkan langkah yang diambil ketika sedang istirahat. Bergeraklah, berjalanlah untuk melakukan pekerjaan Anda. (chs)